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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
大棗是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生食物，被認(rèn)為具有益氣補(bǔ)血、潤(rùn)肺止咳、健脾養(yǎng)胃等功效。因此，多吃大棗對(duì)身體好。
大棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含葡萄糖、果糖、維生素C、維生素A、鈣、鐵、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中，維生素C對(duì)于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵的吸收具有重要作用；維生素A對(duì)眼睛和皮膚健康有益；鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)于骨骼健康、血液循環(huán)和身體代謝也都十分重要。
大棗的滋補(bǔ)作用主要得益于其中的多糖、蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分。多糖是一種具有免疫調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能；膳食纖維則有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有益于消化道健康。
另外，大棗中還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮、酚類物質(zhì)等。這些物質(zhì)可以幫助清除體內(nèi)自由基，起到抗衰老、抗氧化的作用。
除了上述的營(yíng)養(yǎng)成分和益處，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論，大棗還有調(diào)理脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，非常適合于貧血、脾胃虛弱的人群。
總的來說，適量食用大棗對(duì)身體是有益的。但是需要注意的是，大棗雖好，但并不是所有人都適合大量食用。例如，糖尿病患者應(yīng)控制大棗的攝入量，因?yàn)榇髼椫泻休^高的糖分；而腸胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)避免過量食用刺激性較強(qiáng)的大棗。
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刮痧對(duì)身體好嗎
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飯前喝湯對(duì)身體好嗎
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長(zhǎng)期喝一些大棗、核桃、花生豆?jié){是比較好的，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)和各種維生素，含鈣量也比較高。但是如果有本身血糖偏高的情況，就盡量不要喝的太多，大棗盡量不要放的太多，也容易導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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感冒對(duì)身體好嗎
感冒對(duì)機(jī)體是沒有什么好處的。當(dāng)機(jī)體有細(xì)菌或者是病毒侵入以后，可以導(dǎo)致炎癥介質(zhì)的釋放，進(jìn)而引起呼吸道黏膜的水腫而出現(xiàn)一系列的臨床表現(xiàn)，正常人偶爾會(huì)出現(xiàn)感冒的情況，這屬于正常的現(xiàn)象。如果一個(gè)人反復(fù)出現(xiàn)感染... 詳細(xì)»
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裸睡對(duì)身體好嗎
裸睡是指在沒有穿著衣物情況下入睡。裸睡對(duì)身體有一些好處，但也有一些潛在的風(fēng)險(xiǎn)。以更好地調(diào)節(jié)，這有助于保持睡眠過程中的舒適感覺。研究表明，人體溫度在晚上應(yīng)該逐漸降低以促進(jìn)入睡。穿著過多的衣物可能會(huì)導(dǎo)致過... 詳細(xì)»
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感冒對(duì)身體好嗎
感冒一般指的是上呼吸道感染，其是一種常見的呼吸道疾病，通常由病毒引起。上呼吸道感染對(duì)身體有好有壞，雖然有一定的影響，但偶爾患病可能會(huì)提高免疫功能。當(dāng)人體感染病毒時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)啟動(dòng)一系列的反應(yīng)來對(duì)抗病毒... 詳細(xì)»
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抑郁對(duì)身體一般是不好的，可能會(huì)對(duì)身體的健康造成影響，當(dāng)出現(xiàn)抑郁之后，應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院就診。抑郁跟心理因素、社會(huì)因素、神經(jīng)生化等因素有密切的關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間的抑郁可能會(huì)對(duì)身體和身心健康產(chǎn)生負(fù)面的影... 詳細(xì)»
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