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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
患者沒睡好眼睛疼可以進(jìn)行眼部熱敷，每次可以敷3~5分鐘左右，同時要讓眼睛得到休息，最好繼續(xù)睡覺，不要長時間的看手機(jī)、閱讀，躺著時還可以給眼睛做按摩，這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于消除眼疲勞的癥狀。如果患者的眼睛疼癥狀沒有得到緩解，可以滴具有鎮(zhèn)痛功效的眼藥水，一般1~2天后癥狀會慢慢緩解?；颊咂綍r應(yīng)養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起。
沒睡好為什么眼睛疼
1、眼睛是人體比較容易受外界刺激的器官，所以患者入睡前若用眼過度、眼睛受到過碰撞，那么醒來后會有疼痛感。
2、長期的熬夜或者喝酒，會導(dǎo)致眼部充血，所以患者休息不好也容易發(fā)生疼痛癥狀。
3、患者可能存在比較嚴(yán)重的焦慮癥，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，醒來后周身不適。
4、患者如果肝火旺，會引起眼睛干澀，也容易睡醒后發(fā)生這種情況。
5、患者睡眠時間過短會導(dǎo)致一過性眼壓升高情況，眼睛自然會產(chǎn)生酸脹疼痛感。
沒睡好眼睛疼要注意什么
1、患者入睡前盡量不要喝茶、喝咖啡和飲酒，其次，心態(tài)非常重要，盡管工作生活非常不如意，也要保持積極、樂觀向上的心態(tài)，在面對社會競爭、個人得失時，要避免受挫后心理失衡。
2、患者應(yīng)該保持有規(guī)律的生活制度，比如保持正常的睡醒節(jié)律。
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