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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
青提，是一種常見的水果，其營養(yǎng)價值豐富，具有多種功效。
首先，青提水果富含維生素C和礦物質(zhì)，能夠增強人體免疫力，抵抗疾病。維生素C對于皮膚的健康也有很大的幫助，可以抗氧化，防止皮膚老化，使皮膚保持年輕狀態(tài)。
其次，青提水果含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化，預(yù)防便秘。膳食纖維還可以降低血液中的膽固醇和血糖，對于預(yù)防心血管疾病和糖尿病有一定的幫助。
再者，青提水果中的葡萄皮含有一種名為白藜蘆醇的物質(zhì)，這是一種強大的抗氧化劑，可以防止自由基對人體的損害，延緩衰老，預(yù)防癌癥。
此外，青提水果還有助于保護視力。研究發(fā)現(xiàn)，青提水果中的抗氧化物質(zhì)可以保護眼睛免受光線損傷，預(yù)防老年性黃斑變性等眼部疾病。
最后，青提水果還有利尿作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分和鹽分，對于水腫和高血壓患者有一定的幫助。
然而，雖然青提水果的營養(yǎng)價值高，但是也不能過量食用。因為青提水果中含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高。此外，青提水果屬于冷性食物，脾胃虛寒的人群應(yīng)適量食用。
總的來說，青提水果是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的水果，適合大多數(shù)人群食用。但是，每個人的身體狀況不同，食用時也應(yīng)根據(jù)自己的實際情況適量食用。
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