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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
高低肩是一種常見的身體姿勢異常，指的是兩側肩膀不在同一水平線上，一側肩膀高于另一側。這種情況可能會導致身體不適和疼痛，影響日常生活和工作。如果發(fā)現(xiàn)自己有高低肩，以下是一些建議：
1.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機、彎腰駝背等。
2.加強鍛煉：通過針對性的鍛煉，增強肌肉力量，改善肌肉平衡。例如，可以進行拉伸、瑜伽、普拉提等運動。
3.物理治療：物理治療師可以通過按摩、熱敷、電療等方法，緩解肌肉緊張，改善肌肉功能。
4.佩戴支具：在醫(yī)生的指導下，佩戴支具可以幫助矯正脊柱側彎，改善高低肩。
5.治療原發(fā)病：如果高低肩是由其他疾病引起的，如脊柱側彎、肌肉疾病等，需要積極治療原發(fā)病。
總之，高低肩是一種常見的身體姿勢異常，可能會導致身體不適和疼痛。如果發(fā)現(xiàn)自己有高低肩，應及時采取措施，調整姿勢，加強鍛煉，必要時尋求專業(yè)幫助。
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