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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
后背肌肉勞損、筋膜黏連是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷和慢性疾病，主要由于長時(shí)間保持不良姿勢、過度使用肌肉、重復(fù)性動(dòng)作、受傷或感染等原因引起。其主要癥狀包括后背疼痛、僵硬、運(yùn)動(dòng)受限等。
一、病因：
1.姿勢不當(dāng)：長時(shí)間保持不良姿勢如彎腰、低頭、久坐等，會(huì)導(dǎo)致后背肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起肌肉勞損和筋膜黏連。
2.過度使用：過度使用后背肌肉如長時(shí)間提重物、過度運(yùn)動(dòng)等，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，進(jìn)而引起筋膜黏連。
3.重復(fù)性動(dòng)作：重復(fù)性動(dòng)作如打字、縫紉等，會(huì)導(dǎo)致后背肌肉長時(shí)間處于同一姿勢，容易引起肌肉勞損和筋膜黏連。
4.受傷或感染：后背受傷或感染如扭傷、拉傷、筋膜炎等，會(huì)導(dǎo)致肌肉和筋膜炎癥反應(yīng)，進(jìn)而引起筋膜黏連。
二、癥狀：
1.后背疼痛：后背疼痛是后背肌肉勞損筋膜黏連的最常見癥狀，疼痛通常為鈍痛或酸痛，可放射到肩部、頸部或手臂。
2.僵硬：后背肌肉僵硬是后背肌肉勞損筋膜黏連的另一個(gè)常見癥狀，可能感覺后背肌肉緊張，活動(dòng)受限。
3.運(yùn)動(dòng)受限：后背肌肉勞損筋膜黏連會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限，可能感覺后背肌肉無力或疼痛，無法完成某些動(dòng)作。
4.壓痛：后背肌肉勞損筋膜黏連患者在按壓后背肌肉時(shí)會(huì)感到疼痛。
三、治療：
1.休息：休息是治療后背肌肉勞損筋膜黏連的重要措施，應(yīng)避免過度使用后背肌肉，保持正確的姿勢。
2.物理治療：物理治療包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解肌肉疼痛和僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.運(yùn)動(dòng)治療：運(yùn)動(dòng)治療包括伸展運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等，可以增強(qiáng)后背肌肉力量，改善肌肉柔韌性和運(yùn)動(dòng)范圍。
4.藥物治療：藥物治療包括非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等，可以緩解肌肉疼痛和炎癥反應(yīng)。
5.中醫(yī)治療：中醫(yī)治療包括針灸、推拿、中藥等，可以緩解肌肉疼痛和僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)。
四、預(yù)防：
1.保持正確的姿勢：長時(shí)間保持不良姿勢會(huì)導(dǎo)致后背肌肉勞損和筋膜黏連，因此應(yīng)保持正確的坐姿和站姿。
2.避免過度使用：過度使用后背肌肉會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，因此應(yīng)避免過度使用后背肌肉，如避免長時(shí)間提重物、過度運(yùn)動(dòng)等。
3.定期伸展：定期伸展后背肌肉可以緩解肌肉緊張和疼痛，預(yù)防后背肌肉勞損和筋膜黏連。
4.注意保暖：注意保暖可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防后背肌肉勞損和筋膜黏連。
5.治療受傷：后背受傷后應(yīng)及時(shí)治療，避免受傷后引起的肌肉和筋膜炎癥反應(yīng)，進(jìn)而引起筋膜黏連。
后背肌肉勞損筋膜黏連是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷和慢性疾病，主要由于長時(shí)間保持不良姿勢、過度使用肌肉、重復(fù)性動(dòng)作、受傷或感染等原因引起。其主要癥狀包括后背疼痛、僵硬、運(yùn)動(dòng)受限等。治療包括休息、物理治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療和中醫(yī)治療等，預(yù)防包括保持正確的姿勢、避免過度使用、定期伸展、注意保暖和治療受傷等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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