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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是指腰部肌肉受到過度使用或損傷導(dǎo)致的疼痛和不適。
腰肌勞損的癥狀包括腰部疼痛、僵硬、肌肉酸痛和腰部不適感。這些癥狀可能是由于肌肉疲勞、拉傷或損傷所引起的。腰肌勞損可能會影響到日常生活的正常進(jìn)行，甚至?xí)拗苹顒雍凸ぷ?。因此，在出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，及時(shí)進(jìn)行檢查并給予必要的治療是非常重要的。
診斷腰肌勞損通常需要通過醫(yī)生的體格檢查和詢問病史，有時(shí)還會進(jìn)行影像學(xué)檢查以排除其他潛在的骨骼或軟組織損傷。治療腰肌勞損的方法包括休息、熱敷、冷敷、物理療法、按摩、藥物治療和改變生活方式。
預(yù)防腰肌勞損的關(guān)鍵是避免長時(shí)間單調(diào)的姿勢和運(yùn)動。正確的姿勢和體位是預(yù)防腰肌勞損的關(guān)鍵。在長時(shí)間的工作中，定期的休息和適當(dāng)?shù)捏w位改變也是非常重要的。
總之，腰肌勞損是一種常見的肌肉損傷，但通過正確的預(yù)防和及時(shí)的治療，大部分患者可以獲得良好的康復(fù)效果。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長了，身體重量明顯的增加，從而就會加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動傷害，主要是由于長時(shí)間的錯誤姿勢、過度勞累或運(yùn)動不當(dāng)所導(dǎo)致的。對于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動平衡：避免長時(shí)間保持同一姿勢... 詳細(xì)»
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腰肌勞損怎么確診
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起的。以下是一些可能用于確診腰肌勞損的方法：1.病史和癥狀：醫(yī)生會詢問患者的病史，包括腰部疼痛的發(fā)生時(shí)間、頻率、程度、加... 詳細(xì)»
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如何確認(rèn)腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)或過度使用而引起的。以下是一些確認(rèn)腰肌勞損的方法：1.癥狀：腰肌勞損的主要癥狀是腰部疼痛，疼痛可能會在腰部的一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)，也可能會向... 詳細(xì)»
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