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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)或受到損傷而引起的。以下是一些常見的治療方法：
1.休息：在疼痛發(fā)作期間，應(yīng)盡量休息，避免長時間站立或坐著?？梢赃x擇臥床休息，但不要睡太軟的床墊。
2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、超聲波等物理治療方法來緩解疼痛和肌肉緊張。
3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和炎癥。也可以使用肌肉松弛劑來緩解肌肉緊張。
4.運動治療：在疼痛緩解后，可以進行適當?shù)难窟\動，如腰部伸展、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等，以增強腰部肌肉的力量和柔韌性。
5.中醫(yī)治療：可以采用針灸、艾灸、推拿等中醫(yī)治療方法來緩解疼痛和肌肉緊張。
6.改變生活習(xí)慣：應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，如長時間彎腰、久坐等。應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，加強腰部肌肉的鍛煉。
需要注意的是，腰肌勞損的治療方法應(yīng)根據(jù)個人情況選擇，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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