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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是指由于腰部肌肉過度使用或不當(dāng)使用造成的肌肉疲勞、疼痛和損傷。腰肌勞損的原因復(fù)雜多樣，主要包括以下幾種：
1. 姿勢不正確：長期保持不正確的坐姿或站姿，特別是長時(shí)間低頭玩手機(jī)或電腦，會導(dǎo)致腰部肌肉過度疲勞，增加腰肌勞損的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 運(yùn)動不當(dāng)：過量的運(yùn)動量或不正確的運(yùn)動方式會導(dǎo)致肌肉勞損。舉重、彎腰、扭身動作不正確也容易導(dǎo)致腰肌勞損。
3. 運(yùn)動損傷：突然的劇烈運(yùn)動或受傷都會導(dǎo)致腰肌勞損。比如體育比賽中的拉傷、跌倒、摔傷等。
4. 腰部肌肉無力：久坐不動、缺乏運(yùn)動或長時(shí)間缺乏鍛煉容易導(dǎo)致腰部肌肉無力，增加了腰肌勞損的風(fēng)險(xiǎn)。
5. 腰椎問題：腰椎退行性變化、椎間盤脫出、腰椎管狹窄等問題會導(dǎo)致腰肌勞損。
總之，腰肌勞損是一種很常見的問題，應(yīng)該注意預(yù)防和及時(shí)的緩解，避免長期腰肌勞損帶來的不適和疼痛。如果出現(xiàn)腰部勞損的情況，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的治療和康復(fù)建議。
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長了，身體重量明顯的增加，從而就會加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長，... 詳細(xì)»
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