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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
腰背按摩是一種通過(guò)按摩腰背部位來(lái)緩解疼痛、放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的方法。以下是一些常見(jiàn)的腰背按摩方法：
1.掌揉法：用手掌根部在腰背部位進(jìn)行揉動(dòng)，以放松肌肉。
2.指壓法：用手指在腰背部位的穴位上進(jìn)行按壓，以刺激穴位，緩解疼痛。
3.推法：用手掌在腰背部位進(jìn)行推動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
4.拍打：用手掌或拳頭在腰背部位進(jìn)行拍打，以放松肌肉。
5.滾法：用手的小魚(yú)際在腰背部位進(jìn)行滾動(dòng)，以放松肌肉。
6.點(diǎn)穴法：用手指在腰背部位的穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，以刺激穴位，緩解疼痛。
7.拉伸法：通過(guò)拉伸腰背部位的肌肉，以緩解肌肉緊張。
以上是一些常見(jiàn)的腰背按摩方法和注意事項(xiàng)，希望對(duì)有所幫助。如果有腰背疼痛等問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到更好的治療。
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