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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
經(jīng)常半夜三四點(diǎn)醒來睡不著，可能是以下原因?qū)е拢?/p>
1.生物鐘紊亂：如果經(jīng)常在半夜三四點(diǎn)醒來，并且無法再次入睡，可能是生物鐘紊亂了，會經(jīng)常在這個時間醒來，或者可能在晚上睡覺前做了一些刺激性的活動，例如看手機(jī)、電腦或使用其他電子設(shè)備。
2.睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境對睡眠質(zhì)量有很大的影響。如果睡眠環(huán)境嘈雜、光線過亮、溫度過高或過低，都可能導(dǎo)致無法入睡或醒來后難以再次入睡。
3.壓力和焦慮：壓力和焦慮是導(dǎo)致睡眠問題的常見原因之一。如果經(jīng)常感到緊張、焦慮或壓力過大，可能會導(dǎo)致在晚上難以入睡，或者在半夜醒來后無法再次入睡。
4.睡眠呼吸暫停：睡眠呼吸暫停是一種常見的睡眠障礙，會導(dǎo)致在睡眠中反復(fù)醒來，并且難以入睡。
如果睡眠問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或睡眠專家，以獲取更專業(yè)的建議和治療。
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