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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
做夢是人類普遍的現(xiàn)象，而多夢則是指一個人在晚上睡覺時做夢的頻率較高。一般來說，大部分人每天晚上都會做夢，但有些人的夢境可能比其他人更加頻繁和豐富。那么，為什么有些人會經(jīng)常做夢呢？這可能與多種因素有關(guān)。
首先，多夢可能與個體的睡眠質(zhì)量有關(guān)。一些研究表明，睡眠不足或者睡眠質(zhì)量較差的人更容易做夢。當(dāng)人處于深度睡眠和快速眼動睡眠階段時，大腦會變得非?；钴S，這時夢境就會比較頻繁地出現(xiàn)。因此，如果一個人的睡眠質(zhì)量良好，那么他可能就不會在睡眠中做夢的頻率就不會那么高。
其次，個體的心理因素也可能對多夢起到影響。一些研究表明，憂慮焦慮的人更容易做夢，因為他們的大腦在睡眠時也會保持警惕，自然導(dǎo)致了夢境的出現(xiàn)。另外，一些創(chuàng)造力較強的人通常也會做出更加豐富和復(fù)雜的夢。這可能是因為他們的大腦更容易從日常生活中得到靈感和創(chuàng)意，并且在夢境中展現(xiàn)出來。
不過，多夢并不一定是一種問題。事實上，夢境對于個體的心理健康和情緒調(diào)節(jié)都有一定的作用。通過夢境，人們可以釋放壓力，排解焦慮，解決心理問題。所以，在一定程度上，多夢也可能是一種身心健康的表現(xiàn)。
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