家長如果擔(dān)心孩子矮小，應(yīng)該通過合理的方式讓孩子長高，孩子長高需要滿足許多條件，其中遺傳因素影響、營養(yǎng)物質(zhì)是否獲取量充足、發(fā)育過程中是否適當(dāng)鍛煉都會影響孩子的身高發(fā)展，如果可以采取正確的措施來刺激孩子長高，或許孩子不容易矮小，否則錯過了最佳的長高時期，孩子身高不達(dá)標(biāo)，有可能會影響以后的發(fā)展。
1、補充足夠營養(yǎng)物質(zhì)
如果想要讓孩子長高，最重要的就是營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足。營養(yǎng)獲取充足可以滿足身體的生長需求，在生長的過程中肌肉，骨骼等都會有明顯的改變，如果骨骼發(fā)育需要的鈣質(zhì)無法及時獲取，處于缺鈣的狀態(tài)下，孩子容易長不高。
另外，蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)都是維持正常生命活動的關(guān)鍵，想要讓孩子長高，營養(yǎng)獲取量要充足，通過葷素搭配合理，三餐規(guī)律飲食的方式來補充足夠的營養(yǎng)，督促孩子健康飲食，自然可以讓孩子長高。
2、有充足的睡眠時間
為了讓孩子長高，還應(yīng)該保證有充足的睡眠時間?，F(xiàn)在很多孩子跟著家長都存在壞習(xí)慣，經(jīng)常性熬夜，晚睡，夜間睡眠時間不足，除了加速身體的老化，還可能會讓體內(nèi)激素水平波動，某些重要器官在熬夜的影響下也會功能受損。
如果可以讓孩子有充足的睡眠時間，身體的發(fā)育情況也會保持良好，因為在睡眠充足的情況下有利于重要器官的提高，而且在睡覺過程中鈣質(zhì)的吸收速度會加快，孩子想要長高骨骼健康發(fā)育很關(guān)鍵，通過作息規(guī)律這種方式吸收足夠的營養(yǎng)，同時增強孩子抵抗力，自然可以長高。
3、堅持鍛煉身體
讓孩子長高還應(yīng)該注意多鍛煉，通過適當(dāng)運動的方式來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而且運動量充足，身體吸收鈣質(zhì)的能力提高。很多孩子在年齡增長的過程中缺乏鈣質(zhì)和平時缺乏運動有密切聯(lián)系，長時間不運動，運動量過少的情況下重要器官無法功能提高，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收速度慢，鈣質(zhì)無法及時吸收來滿足骨骼的發(fā)育需求，可能就會長不高。
因此，想要讓孩子長高，需要從運動這方面入手，通過加強運動，增加運動量的方式來保持身體健康狀態(tài)。
總的來說，家長想要讓孩子長高并不難，以上這些好的方法可以采取，從飲食、作息、運動等方面入手都是讓孩子身體吸收足夠營養(yǎng)物質(zhì)的關(guān)鍵，而長高需要的營養(yǎng)及時獲取，孩子身體才會保持健康狀態(tài)。
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