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為了保持身體健康，需要重視勞逸結(jié)合。工作或者運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就應(yīng)該適當(dāng)休息，通過這種方式來減輕身體負(fù)擔(dān)。很多人沒有注意這些問題，過度勞累，身體不堪重負(fù)的情況下會(huì)出現(xiàn)不良癥狀，知道身體出現(xiàn)的“緊急信號(hào)”，予以身體適當(dāng)休息，不再處于不堪重負(fù)的狀態(tài)中，身體才會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止過度勞累威脅健康。

身體透支的表現(xiàn)有哪些呢？

1、頭暈

過度勞累的人，出現(xiàn)頭暈的可能性高，如果身體被過度透支，大腦無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)了血液，氧氣缺乏的情況，頭暈表現(xiàn)就會(huì)明顯。經(jīng)常過度勞累，在工作崗位上面奮斗，長(zhǎng)時(shí)間沒有睡眠的人身體處于過度透支的狀態(tài)中，沒有及時(shí)休息讓大腦功能增強(qiáng)，容易莫名的頭暈頭痛。有這種信號(hào)產(chǎn)生說明身體被透支，要通過正確的方式調(diào)節(jié)，適當(dāng)休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式可以改善。

2、大量出汗

疲勞過度還可能會(huì)讓身體大量出汗，人在勞累過度時(shí)重要器官無法得到休息，功能下降過程中汗液的分泌會(huì)異常，不少人因?yàn)槠谶^度，心臟不堪重負(fù)會(huì)有胸部的不適感產(chǎn)生，甚至容易冒冷汗。

那些劇烈鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過多的人身體被過度透支，突然間出現(xiàn)了低血糖，也會(huì)大量冒汗?？梢姡眢w異常的出汗現(xiàn)象需要警惕，有可能是勞累過度，身體透支明顯引起，要通過適當(dāng)?shù)男菹硐诟?，否則身體被透支沒有改善，某些健康隱患會(huì)埋下。

3、胸悶胸痛

心臟部位產(chǎn)生疼痛感或者有胸悶的感覺，都是疲勞過度發(fā)出的警告。正確的休息是保持身體健康的關(guān)鍵，勞逸結(jié)合才能讓心臟正常工作，維持心臟健康狀態(tài)。

那些經(jīng)常高強(qiáng)度工作或者劇烈運(yùn)動(dòng)的人，心臟如果缺乏血液，氧氣提供，同樣會(huì)讓心臟功能受損，出現(xiàn)了胸悶，胸痛的感覺甚至?xí)行幕艢舛蹋粑豁槙车陌Y狀。這些特殊表現(xiàn)產(chǎn)生暗示身體被過度透支，要通過合理的休息來恢復(fù)心臟正常的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，防止嚴(yán)重的心臟疾病出現(xiàn)。

4、不斷打哈欠

過度疲勞會(huì)不斷打哈欠，給人一種疲憊乏力的感覺。正常情況下，懂得勞逸結(jié)合，睡眠時(shí)間充足，營(yíng)養(yǎng)也及時(shí)提供，身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的情況下不會(huì)疲勞乏力。

而部分人過度勞累沒有及時(shí)休息，某些重要器官功能降低的過程中身體受到損傷，整個(gè)人疲憊不堪，還會(huì)犯困，打哈欠，這些都是勞累過度帶來的影響，需要及時(shí)休息來緩解，才能保持精神狀態(tài)良好。

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