-
-
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經內科
如果出現長期失眠、睡眠質量不好等情況，多是由于最近工作壓力過大、過于疲憊等原因導致的，另外還有可能是因為自身身體出現了問題產生的，建議最好到醫(yī)院進行詳細檢查，然后再進行治療。平常需要積極的調整自己的心態(tài)，然后同時可以服用一些藥物輔助睡眠。
睡眠不好失眠怎么調理
1、需要維持平常心態(tài)進入睡眠，閉目入靜法可以有效的改善失眠。睡之前可以聽一些輕緩音樂，音樂對于人們來說是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，音樂是最具有治療失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。
2、豬蹄中的膠原蛋白是含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成，不僅能夠在人體內參與合成膠原，在大腦細胞中還是一種中樞神經抑制性質，能夠產生對中樞神經的冷靜作用，最適合神經衰弱所致的失眠者食用。
3、注意白天少睡一些，晚上睡覺前盡量不要劇烈的活動，喝刺激性的飲料，比如茶，咖啡等，睡前可以洗一個熱水澡有助于放松，睡覺時可以將枕頭墊高。
4、可以口服改善循環(huán)的藥物、營養(yǎng)神經的藥物改善失眠情況。
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經內科
擅長：長期從事神經病學...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經內二科
擅長：擅長腦血管病、眩...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經內三科
擅長：擅長神經系統常見...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經內四科
擅長：擅長抑郁癥、躁狂...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經內科
擅長：腦血管疾病、老年...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經內科
擅長：對中樞神經系統感...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長腦梗死，頭痛...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 神經內科
擅長：從事心腦血管疾病...
-
-
青海省婦女兒童醫(yī)院 神經內科
擅長：研究方向:小兒神...
-
-
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經內科
擅長：從事臨床醫(yī)療、教...
-
-
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經內科
擅長：擅長腦梗死、腦出...
-
-
睡眠不好怎么辦
睡眠問題是一個很重要的問題，很多人并不是想睡就能睡著的，而一個充足的睡眠是身體健康的保證。許多睡眠不好的人都有這樣的體驗，想睡覺的時候睡不著，并且會因為很小的一點聲音突然醒來，甚至睡眠的時候會伴隨著噩... 詳細»
-
-
孩子睡眠不好怎么辦
病毒性感冒、缺鈣以及生活飲食習慣的改變等都容易造成孩子睡眠不好。可以給孩子適當補充微量元素，帶孩子進行戶外活動、曬太陽等促進鈣質的吸收，使孩子免疫力增強。并且需使孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡眠環(huán)境也要保... 詳細»
-
-
懷孕睡眠不好怎么辦
隨著寶寶的日漸發(fā)育，有很多的睡姿都會變得不習慣。而且腹部變形和體重增加，這樣都會使腰酸背疼。長時間子宮增大壓迫膀胱。而且對于我們的睡眠質量也是一個很不好的現象。并且長時間晚上睡覺的時候都會出現做噩夢的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號