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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡午覺(jué)想醒卻醒不了，可能是因?yàn)檫m應(yīng)性較差、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、環(huán)境不佳等原因?qū)е隆?/p>
1、適應(yīng)性較差：個(gè)人的生物鐘都有一定的規(guī)律，有些人的身體更適應(yīng)早上和晚上的睡眠，而對(duì)午睡的適應(yīng)性則較差。這種生物鐘的不適應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致午睡后醒不了，感到疲勞和頭昏。
2、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如超過(guò)30分鐘到1小時(shí)，可能會(huì)讓人進(jìn)入深度睡眠，導(dǎo)致醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué)遲鈍和困倦。
3、環(huán)境不佳：午睡的地方噪音太大或者光線太刺眼，都會(huì)讓人在午睡時(shí)無(wú)法完全放松，導(dǎo)致醒來(lái)后感到疲乏，還想睡覺(jué)。
如果睡午覺(jué)想醒卻醒不了，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生或睡眠專家，以獲得更專業(yè)的建議和治療。
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