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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
早上跑完步回來一般不建議睡覺。
跑步運動會消耗人體大量的能量和氧氣，也會加速新陳代謝，讓人感到疲憊，如果跑步后馬上就去睡覺，可能會使身體的血液循環(huán)減緩，導(dǎo)致身體的恢復(fù)速度變慢，出現(xiàn)肌肉酸痛和疼痛感，如果在跑步后立即睡覺，可能會導(dǎo)致食物消化不良，引起胃部不適。建議在跑步后先進(jìn)行一些輕度的飲食，如水果或者酸奶，等身體稍微恢復(fù)后再進(jìn)行休息。
如果身體狀況不佳，或者鍛煉強度很大，建議在跑步后休息一段時間，讓身體恢復(fù)到正常狀態(tài)，然后再睡覺。
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早上跑完步回來可以睡覺嗎
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我跑完步回來怎么突然尿血尿
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跑完步可以泡腳嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑完步頭暈
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
跑完步拉肚子
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早上跑完步回來可以睡覺嗎
早上跑步后，不建議立即睡覺。從生理功能來看，早晨是鍛煉的好時機(jī)。晨跑后，可使腦神經(jīng)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，使身體各器官的功能活動由低水平狀態(tài)改善為高水平狀態(tài)，所以跑步后不容易入睡，即使跑步后較疲勞，也... 詳細(xì)»
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跑完步可以汗蒸嗎
跑完步后不建議立即汗蒸。跑步會使身體出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。此時，身體需要時間來恢復(fù)和調(diào)整。如果立即進(jìn)行汗蒸，可能會加重身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致以下不適：1.脫水：汗蒸會使身體進(jìn)一步出汗，增加水分的流失... 詳細(xì)»
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跑完步可以喝什么
跑步是一項很受歡迎的運動，可以有效地提高心肺功能、增強體質(zhì)和減肥等。而跑完步之后，身體需要進(jìn)行有效的恢復(fù)和補充，這時喝些什么是很關(guān)鍵的。在跑步結(jié)束后，身體消耗了大量的能量，需要及時進(jìn)行補充。因此，首選... 詳細(xì)»
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