-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
早上跑完步回來(lái)一般不建議睡覺(jué)。
跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人體大量的能量和氧氣，也會(huì)加速新陳代謝，讓人感到疲憊，如果跑步后馬上就去睡覺(jué)，可能會(huì)使身體的血液循環(huán)減緩，導(dǎo)致身體的恢復(fù)速度變慢，出現(xiàn)肌肉酸痛和疼痛感，如果在跑步后立即睡覺(jué)，可能會(huì)導(dǎo)致食物消化不良，引起胃部不適。建議在跑步后先進(jìn)行一些輕度的飲食，如水果或者酸奶，等身體稍微恢復(fù)后再進(jìn)行休息。
如果身體狀況不佳，或者鍛煉強(qiáng)度很大，建議在跑步后休息一段時(shí)間，讓身體恢復(fù)到正常狀態(tài)，然后再睡覺(jué)。
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：專業(yè)特長(zhǎng):人工髖...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：手法治療骨折、脫...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨壞死的臨床...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨外科的疾病的...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
西安市第五醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)...
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
早上跑完步回來(lái)可以睡覺(jué)嗎
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
我跑完步回來(lái)怎么突然尿血尿
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
跑完步可以泡腳嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑完步頭暈
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
跑完步拉肚子
-
-
早上跑完步回來(lái)可以睡覺(jué)嗎
早上跑步后，不建議立即睡覺(jué)。從生理功能來(lái)看，早晨是鍛煉的好時(shí)機(jī)。晨跑后，可使腦神經(jīng)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，使身體各器官的功能活動(dòng)由低水平狀態(tài)改善為高水平狀態(tài)，所以跑步后不容易入睡，即使跑步后較疲勞，也... 詳細(xì)»
-
-
跑完步可以汗蒸嗎
跑完步后不建議立即汗蒸。跑步會(huì)使身體出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。此時(shí)，身體需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)和調(diào)整。如果立即進(jìn)行汗蒸，可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致以下不適：1.脫水：汗蒸會(huì)使身體進(jìn)一步出汗，增加水分的流失... 詳細(xì)»
-
-
跑完步可以喝什么
跑步是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高心肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)和減肥等。而跑完步之后，身體需要進(jìn)行有效的恢復(fù)和補(bǔ)充，這時(shí)喝些什么是很關(guān)鍵的。在跑步結(jié)束后，身體消耗了大量的能量，需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。因此，首選... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)