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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
如果一個人只要睡覺就會做夢，這可能是由多種因素引起的，包括生活壓力、焦慮、抑郁、睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣等。
生活壓力和焦慮是導(dǎo)致做夢的常見原因之一。當(dāng)人們處于高度緊張或焦慮的狀態(tài)時，大腦會更加活躍，導(dǎo)致更多的夢境出現(xiàn)。
抑郁也是導(dǎo)致做夢的常見原因之一。抑郁會影響人們的情緒和心理狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而增加做夢的頻率。
睡眠環(huán)境和睡眠習(xí)慣也會影響做夢的頻率。例如，睡眠環(huán)境嘈雜、光線過亮或過暗、床墊不舒適等，都會影響睡眠質(zhì)量，從而增加做夢的頻率。此外，睡眠習(xí)慣也會影響做夢的頻率，例如睡眠時間不規(guī)律、午睡時間過長等。
總之，只要睡覺就做夢可能是由多種因素引起的。通過改善睡眠環(huán)境、保持規(guī)律的睡眠時間、避免午睡時間過長、減少咖啡因和飲料的攝入、進行適當(dāng)?shù)倪\動等，可以減少做夢的頻率。
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