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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
睡眠對于身體和心理健康非常重要，然而，有些人可能會經常遇到睡不著的問題。以下是一些可能導致失眠的常見原因：
1.壓力和焦慮：生活中的壓力、焦慮和擔憂情緒可能會導致大腦處于高度興奮狀態(tài)，難以放松進入睡眠。
2.不良的睡眠習慣：例如晚上過度使用電子設備、不規(guī)律的睡眠時間、午睡時間過長或在晚上攝入咖啡因或飲料等，都可能影響睡眠質量。
3.環(huán)境因素：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音、光線過強、溫度不適宜等，都可能干擾睡眠。
4.身體健康問題：某些健康問題，如疼痛、呼吸問題、消化問題、激素失衡等，可能導致睡眠問題。
需要注意的是，每個人的睡眠問題可能不同，因此可能需要嘗試不同的方法來找到最適合自己的解決方案。如果失眠問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質量，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的睡眠專家以獲取更詳細的建議和治療方案。
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睡不著怎么回事
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老是睡不著是怎么回事
老是睡不著可能是由多種原因引起的，包括生活習慣、心理壓力、環(huán)境因素等。如果這種情況持續(xù)存在，就需要警惕可能存在的疾病，如焦慮癥和抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進癥、慢性疼痛綜合征等。1、焦慮... 詳細»
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老是失眠睡不著是怎么回事
失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為難以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再睡、多夢，或通宵未眠。長期失眠會導致記憶力下降、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問題，甚至會增加患抑郁癥、焦慮癥等心理疾病的風險... 詳細»
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老是失眠睡不著覺怎么回事
老是失眠睡不著覺可能與攝入過多咖啡因、精神壓力大、神經衰弱、焦慮癥等原因有關。1、攝入過多咖啡因：咖啡因是一種神經興奮劑，通常存在于咖啡、茶、巧克力、飲料和某些藥物中，可在短時間內提高警覺性和注意力。... 詳細»
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晚上睡不著老是做夢可能是因為多種原因，需要及時就醫(yī)進行詳細的檢查和診斷。以下是一些可能的原因。首先，心理壓力可能是一個導致晚上難以入睡并且做夢的因素。工作壓力、人際關系、家庭問題等都可能會在潛意識中造... 詳細»
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孕中期老是失眠睡不著怎么回事?
孕中期失眠是許多孕婦都會遇到的問題，這可能是由于多種因素引起的。以下是一些可能導致孕中期失眠的原因：1.激素變化：在懷孕期間，女性體內的激素水平會發(fā)生變化，特別是孕激素和黃體酮的水平會顯著增加。這些荷... 詳細»
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