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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
老是失眠睡不著覺可能與攝入過多咖啡因、精神壓力大、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因有關(guān)。
1、攝入過多咖啡因：咖啡因是一種神經(jīng)興奮劑，通常存在于咖啡、茶、巧克力、飲料和某些藥物中，可在短時(shí)間內(nèi)提高警覺性和注意力。如果在睡前攝入了含咖啡因的食物或藥物，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
2、精神壓力大：精神壓力大是導(dǎo)致失眠的常見原因之一。工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、家庭問題、人際關(guān)系困擾等都可能導(dǎo)致焦慮、擔(dān)憂和緊張情緒，從而影響睡眠。
3、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是一種精神緊張和情緒波動(dòng)引起的一系列身體和心理癥狀，患者可能表現(xiàn)為易激動(dòng)、疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。這些癥狀通常會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者難以入睡或睡眠不深。
4、焦慮癥：焦慮癥是一種常見的心理問題，患者通常會(huì)感到緊張、不安和恐懼。焦慮癥患者通常會(huì)在入睡前思緒紛亂，難以放松，從而導(dǎo)致了失眠。
建議失眠患者及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生查明原因后采取措施治療。日常需避免在睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，容易干擾睡眠。
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失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠的原因
失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長(zhǎng)期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過飲食治療... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會(huì)對(duì)白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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