很多不良習慣會導(dǎo)致大腦退行性變速度加快，而在大腦不斷衰老的過程中功能降低，身體健康會受影響。很多人老年癡呆癥發(fā)病率高和大腦衰老速度加快有關(guān)，因此，要通過合理的方式來延緩大腦的衰老，大腦保持年輕，功能增強，不僅反應(yīng)，思維能力可以提高，記憶能力也可以增強。
1、長時間不動腦筋
大腦的老化速度快很可能是長時間不動腦這種行為引起，想要讓人的大腦功能增強需要有足夠的思考，通過思考問題能夠活躍人的大腦細胞，讓大腦功能增強。很多人卻長時間不動腦，遇到任何事情都跟隨別人的想法，自我思考的能力下降，長時間不動腦的情況下大腦會和生銹的機器一樣無法正常運轉(zhuǎn)，進而出現(xiàn)了大腦記憶能力降低，衰老速度加快的情況。
2、經(jīng)常熬夜
大腦的老化速度快還可能是長時間熬夜這種行為引起，很多人忽略了作息規(guī)律的重要性，經(jīng)常熬夜，熬夜影響下身體衰老速度快，而衰老也體現(xiàn)在大腦功能下降這方面，可能會有反應(yīng)遲鈍，記憶能力降低等情況。
如果想要保持大腦功能正常，應(yīng)該有足夠的睡眠時間，在作息規(guī)律的情況下大腦也得到了休息，會發(fā)現(xiàn)其功能提高，不容易忘東忘西，反應(yīng)遲鈍。而想要有充足的睡眠時間，需要制定詳細的睡眠計劃，每天最好在11點前準時入睡。
3、愛吸煙
大腦的老化速度加快還可能跟長時間吸煙這種行為有關(guān)，吸煙容易獲取里面的有害物質(zhì)影響肺部功能，里面的焦油，尼古丁等物質(zhì)獲取過多肺部容易發(fā)生病變。另外，煙草燃燒的過程中會釋放出一氧化碳。
一氧化碳被人體獲取之后降低了紅細胞的攜氧能力，可能會讓大腦重要的組織，神經(jīng)處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，營養(yǎng)供應(yīng)不足大腦也會老化速度加快，這就是部分人大腦明顯衰老的原因。因此，在提高大腦功能的過程中最好遠離煙草，不要總是大量吸煙。
4、營養(yǎng)缺乏
很多人大腦功能下降和營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)，營養(yǎng)供應(yīng)不足也是讓身體老化速度加快的壞習慣。部分人認為控制飲食能夠讓體重管理得當，避免肥胖威脅健康，因此在飲食過程中有過度節(jié)食這種行為，殊不知人體需要的營養(yǎng)無法及時提供會出現(xiàn)指標的變化。如果有血壓，血糖降得過低這種情況，身體的營養(yǎng)沒有滿足需求，大腦也會老化速度加快，出現(xiàn)了功能逐漸降低的情況。
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