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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
當腳扭傷時，常常會在踩地時感到疼痛。這是一種常見的現(xiàn)象，其原因主要與以下幾個方面有關，需要及時進行治療。
一、原因
1.軟組織損傷：扭傷通常會導致腳部的韌帶、肌肉或肌腱等軟組織受損。這些組織在受傷后會發(fā)生炎癥反應，引起疼痛和腫脹。踩地時，受傷的軟組織會受到進一步的拉伸和壓力，從而導致疼痛加劇。
2.關節(jié)不穩(wěn)定：扭傷可能會影響腳部關節(jié)的穩(wěn)定性。關節(jié)的不穩(wěn)定會在踩地時感到疼痛，因為關節(jié)無法正常承受身體的重量和運動。
3.炎癥反應：扭傷后的炎癥反應是身體對損傷的自然反應。炎癥會導致受傷部位的紅腫、熱痛，使疼痛感覺更加明顯。
4.神經(jīng)刺激：受傷的組織可能會刺激周圍的神經(jīng)，導致疼痛信號傳遞到大腦。當踩地時，神經(jīng)受到的刺激增加，疼痛也會相應加重。
二、治療
1.休息：避免過度使用受傷的腳，盡量休息，給受傷的組織足夠的時間來恢復。
2.冰敷：在扭傷后的48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷布對受傷部位進行冰敷。冰敷可以減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷部位進行包扎，以提供一定的支撐和減輕腫脹。但要注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高患肢：將受傷的腳抬高至高于心臟的水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。
5.使用藥物：可以在醫(yī)生的指導下使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和減輕炎癥。
6.物理治療：在恢復期間，可以進行適當?shù)奈锢碇委?，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進血液循環(huán)和組織修復。
7.康復訓練：當疼痛和腫脹減輕后，可以進行康復訓練來恢復腳部的功能和穩(wěn)定性。康復訓練應在專業(yè)人士的指導下進行。
需要注意的是，如果腳扭傷后的疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)嚴重腫脹、無法行走或出現(xiàn)其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，以排除骨折或其他嚴重損傷的可能。
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