心梗作為比較嚴重的心臟疾病，主要和心臟部位的血管堵塞有關，冠狀動脈狹窄堵塞之后，正常的血液循環(huán)無法保持，在血液供應不足的情況下心肌缺血、缺氧，許多不良癥狀會出現(xiàn)。上了年紀的中老年男性心梗患病率更高，如果可以做好預防措施，防止心臟功能降低，對壽命延長有幫助，否則心梗來襲會出現(xiàn)心絞痛、心律失常、身體發(fā)熱等癥狀，嚴重時還會讓患者死亡。
1、不可暴飲暴食
中老年男性想要有效預防心梗，最關鍵的是注意飲食的健康，在飲食過程中不可暴飲暴食，狼吞虎咽，因為短時間內攝入很多的食物，血脂水平升高，血液粘稠之后提供給心臟的血液量減少，很容易引發(fā)心梗。
另外，大量攝入高糖食物、高脂肪食物或者富含膽固醇的食物，都會讓血液處于粘稠的狀態(tài)中，如果血管壁形成了血栓，局部的循環(huán)出現(xiàn)障礙，心梗就容易形成。因此，要通過合理的飲食來提供營養(yǎng)物質，同時預防心梗。
2、注意保暖
要讓心梗遠離還應該重視身體的保暖，根據(jù)天氣的變化增減衣物，在身體保暖工作做好的情況下，疾病也可以遠離，除了防止受涼引發(fā)感冒，還可以讓心臟受到的刺激減少。
很多人在寒冷秋冬季節(jié)，不注意身體保暖，很容易受寒冷刺激之后，出現(xiàn)血管收縮痙攣的情況，心臟部位的血液無法及時提供，缺血缺氧的情況下心梗更容易出現(xiàn)。
3、戒煙戒酒
中老年男性預防心梗遠離煙酒很重要，吸煙喝酒對人體健康不利，容易在里面有害物質獲取之后，降低重要器官功能，很多人的肺部、肝臟、胃部發(fā)生病變都和長時間大量吸煙喝酒有關。
另外，在煙酒有害物質獲取之后，增加血液粘稠度，加速血管的粥樣硬化，可能也會讓心梗更容易形成。為了避免心梗出現(xiàn)帶來身體傷害，需要在保養(yǎng)身體的過程中戒煙戒酒，通過這種方式來減少有害物質的獲取。
4、穩(wěn)定情緒
要讓心梗遠離，情緒穩(wěn)定控制很重要。保持良好的心態(tài)對疾病預防有幫助，很多男性上了年紀依然操心過度，遇到小的事情無法穩(wěn)定控制情緒，脾氣暴躁，情緒波動身體會受到刺激。
在情緒波動的過程中，腎上腺素分泌量增多血壓會增高，心臟也更容易功能受損。要避免這種情況出現(xiàn)，上了年紀的中老年男性，該保持良好的心態(tài)，通過穩(wěn)定控制情緒讓心臟受到的傷害減輕。
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