為了保持女性身體健康，應(yīng)該注意身體的養(yǎng)護(hù)，在身體保養(yǎng)工作做好的情況下，疾病不容易入侵，在保養(yǎng)的過(guò)程中需要根據(jù)年齡的不同采取對(duì)應(yīng)的保養(yǎng)手段，側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該掌握好，如果保養(yǎng)方法不合理，反而會(huì)徒勞無(wú)功，浪費(fèi)很多的精力跟金錢(qián)。
1、青春期女性
青春期發(fā)育過(guò)程中的女性，身體就要懂得保養(yǎng)，為了讓身體保持健康狀態(tài)，發(fā)育過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取量要充足，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)量充足是讓身體正常發(fā)育的關(guān)鍵，通過(guò)三餐規(guī)律飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，還可以通過(guò)適當(dāng)鍛煉讓身心健康發(fā)展，對(duì)青春期身體發(fā)育有幫助。
2、30歲之后的女性
30歲之后的女性身體開(kāi)始走下坡路，此時(shí)身體的保養(yǎng)在于各項(xiàng)生理機(jī)能的提高，建議女性在30歲之后，就要有充分的睡眠時(shí)間，通過(guò)作息規(guī)律，睡眠時(shí)間充足讓自身抵抗力提高，同時(shí)延緩機(jī)體衰老。另外，可以保持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，否則在30歲工作奮斗的年齡作息無(wú)度，經(jīng)常勞累，身體處于疲勞乏力的狀態(tài)中，內(nèi)分泌功能紊亂也會(huì)帶來(lái)影響。
3、40歲之后的女性
女性在40歲之后，身體開(kāi)始明顯老化，相比30歲的女性來(lái)說(shuō)老化速度會(huì)加快，臉部的色斑、皺紋等也越來(lái)越多，加上即將進(jìn)入絕經(jīng)期卵巢功能降低，雌性激素分泌量減少，應(yīng)該重視卵巢以及子宮的保養(yǎng)。
在促進(jìn)健康過(guò)程中，都獲取抗氧化物質(zhì)，特別是富含葉酸、花青素、維生素的食物可以多吃，對(duì)卵巢功能提高有幫助。另外，40歲之后的女性皮膚的保養(yǎng)工作要做好，可以適當(dāng)使用護(hù)膚的產(chǎn)品來(lái)讓皮膚狀態(tài)變差的情況得到改善。
4、50歲之后的女性
女性在50歲之后要重點(diǎn)預(yù)防慢性疾病，因?yàn)樵诟昶诘絹?lái)時(shí)，身體很多重要器官開(kāi)始功能下降，基礎(chǔ)代謝率降低，女性身體肥胖可能性高，在過(guò)度肥胖時(shí)體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，慢性疾病患病率增高，要認(rèn)真控制體重，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)量充足讓脂肪消耗速度加快，體重保持正常，各項(xiàng)指標(biāo)維持穩(wěn)定，慢性疾病才能遠(yuǎn)離。
5、60歲之后的女性
進(jìn)入了老年階段應(yīng)該重視骨骼的保養(yǎng)，因?yàn)榈搅?0歲女性身體的雌性激素已經(jīng)分泌量少，身體的鈣質(zhì)吸收能力也降低，鈣質(zhì)缺乏骨骼狀態(tài)會(huì)變差，多有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，而在骨質(zhì)疏松的影響下關(guān)節(jié)和骨骼變得脆弱，很容易感覺(jué)到某些部位疼痛，甚至有骨折的風(fēng)險(xiǎn)，重點(diǎn)保養(yǎng)就是補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。
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肺部是人體非常重要的器官，肺是呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)之間提供氣體交換的一個(gè)場(chǎng)所。人體的呼吸主要就是肺部所主宰的，因此肺在人體上起著十分重要的作用，如果一旦肺功能出現(xiàn)了問(wèn)題，那么將會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很?chē)?yán)重的影響... 詳細(xì)»
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月子保養(yǎng)方法
坐月子是女人的第二次重生機(jī)會(huì)，很多以前的疾病，月子里養(yǎng)好了，都可以不治自愈。出月子后，不僅身體健健康康，面色更比生孩子前美麗動(dòng)人。然而坐月子老規(guī)矩要守著，千萬(wàn)不可以生氣，保持開(kāi)心非常重要。為了一輩子的... 詳細(xì)»
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頸部保養(yǎng)方法
頸部的皮脂和汗腺量?jī)H為面部的1/3，而且分泌較少。在活動(dòng)頻繁的時(shí)候難以保持皮膚的水分，因此極易產(chǎn)生干燥，出現(xiàn)皺紋?；w服裝的靜電也容易引起頸部皺紋，頸部保養(yǎng)的目的主要是預(yù)防和延緩頸部皮膚老化。頸部出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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女性皮膚該怎么保養(yǎng)
女性一般都是比較注重臉部保養(yǎng)的，畢竟臉部肌膚的光滑白皙是可以提升人體的整體形象的。但是也有一些女性由于平時(shí)熬夜、不注意卸妝，就會(huì)容易導(dǎo)致面部皮膚粗糙。想要改善面部皮膚粗糙的情況，要注意面部的補(bǔ)水、防曬... 詳細(xì)»
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保養(yǎng)頭發(fā)的方法
頭發(fā)是指生長(zhǎng)在頭部的毛發(fā)，頭發(fā)并不是器官，不含神經(jīng)和血管，但含有蛋白質(zhì)和細(xì)胞等物質(zhì)。一般正常人的頭發(fā)約有10萬(wàn)根左右，頭發(fā)除了使人增加美感之外，還具有保護(hù)頭部的作用。在所有毛發(fā)中，頭發(fā)的長(zhǎng)度最長(zhǎng)，尤其... 詳細(xì)»
張?jiān)泼?/a> 副主任醫(yī)師 
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