為了保持身體健康應(yīng)該注意飲食方法合理，在飲食過(guò)程中要挑選合適類型的食物獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外，吃完飯?zhí)厥鈺r(shí)機(jī)養(yǎng)生工作也要做好，有部分事情飯后不能做，否則會(huì)給健康添麻煩，甚至讓消化系統(tǒng)功能降低，很多人經(jīng)常消化不良或者胃脹，胃痛就和這些行為沒有糾正有關(guān)。那么，吃完飯之后哪些事情得少做呢？
1、馬上吸煙
為了保養(yǎng)好身體，吃完飯之后不要馬上就吸煙。很多男性都有吸煙這種壞習(xí)慣，但是對(duì)煙草過(guò)度依賴會(huì)因?yàn)槔锩娓鞣N有害物質(zhì)的獲取讓重要器官功能降低，特別是肺部，在這些有害物質(zhì)積累之后容易引發(fā)炎癥或者形成腫瘤。
另外，大量吸煙獲取里面的焦油，尼古丁，容易加速血管的病變，會(huì)因?yàn)檠赫吵矶仍黾幼屇承┎课坏难芏氯?，狹窄。部分人吃完飯就吸煙，里面的有害物質(zhì)又隨著血液循環(huán)輸送到身體多個(gè)部位，帶來(lái)的影響更加顯著。
2、投入到劇烈運(yùn)動(dòng)中來(lái)
雖然運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的好方法，但是運(yùn)動(dòng)也要挑選合適的時(shí)機(jī)，避免在吃完飯之后馬上去劇烈鍛煉，因?yàn)槭澄锏臄z入會(huì)讓身體消化負(fù)擔(dān)重，如果此時(shí)馬上投入到劇烈的運(yùn)動(dòng)中來(lái)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中胃部的飽脹感明顯，可能會(huì)有局部的不適感，更容易惡心反胃或者胃部疼痛。
另外，在鍛煉過(guò)程中下肢的活動(dòng)量多，血液循環(huán)速度也加快，會(huì)影響腸胃的血液供應(yīng)，如果腸胃需要的血液無(wú)法及時(shí)獲取來(lái)滿足身體的消化需求，容易有消化不良的癥狀。避免健康受影響，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)不可行。
3、飯后馬上泡腳
吃完飯之后是養(yǎng)生的特殊時(shí)期，不可馬上就泡腳。很多人都知道泡腳對(duì)健康有幫助，可以消除疲勞，促進(jìn)局部的循環(huán)，同時(shí)讓睡眠質(zhì)量提高，但是泡腳要建立在正確的前提下，合理的泡腳才能讓身體維持健康。很多人在泡腳的時(shí)候存在錯(cuò)誤行為，吃完飯馬上就泡腳，殊不知在泡腳的過(guò)程中下肢的血液循環(huán)速度加快，容易影響腸胃的血液提供，身體想要正常消化腸胃需要的血液量要充足，如果因?yàn)榕菽_而影響身體的血液循環(huán)，消化能力會(huì)下降。
4、馬上就睡覺
吃完飯之后不要馬上去睡覺，因?yàn)樵谒X的過(guò)程中身體的活動(dòng)量少，血液循環(huán)速度會(huì)變得緩慢，而身體想要正常消化提供給腸胃的血液量要增多，如果吃完飯馬上就去睡覺，食物無(wú)法消化會(huì)有胃部的不適感，甚至因?yàn)槲覆績(jī)?nèi)容物反流到食管中而出現(xiàn)了反酸，燒心的感覺。
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