為了身體健康著想應該正確飲食，三餐規(guī)律獲取人體需要的營養(yǎng)，除了促進身體的生長發(fā)育，還可以保持免疫功能正常。很多人經(jīng)常不吃早餐，經(jīng)過一整晚的睡眠身體沒有能量提供，這種壞習慣沒有糾正會讓身體慢慢出現(xiàn)疾病，很難補回來。因此，要先了解不吃早餐的危害，糾正壞習慣讓身體健康有保障。
1、容易低血糖
經(jīng)常不吃早餐慢慢會出現(xiàn)血糖降低這種情況，低血糖同樣對人體健康不利，不單純血糖升高威脅健康，血糖過低也會讓身體很多生命活動無法維持。部分人反應遲鈍，大腦功能降低，心慌手抖，冒冷汗都和血糖明顯降低有關(guān)，如果無法維持血糖的穩(wěn)定讓身體正常運轉(zhuǎn)，糖類物質(zhì)無法為人體提供能量，身體就會有不良癥狀。因此，在預防低血糖的過程中要注意早餐正確飲食，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，才可以滿足需求維持健康。
2、降低抵抗力
不吃早餐并非減肥的好方法，很多人認為想要控制體重就不能吃早餐，殊不知這種行為會讓免疫能力降低。免疫細胞想要發(fā)揮功能對抗細菌，病毒入侵需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)獲取，三餐規(guī)律飲食，身體得到正確的調(diào)節(jié)抵抗力可以發(fā)揮，達到預防疾病的目的。然而，很多人不吃早餐，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，受到影響抵抗力會變得薄弱。如果要讓身體的免疫能力正常發(fā)揮，降低疾病的患病率，應該規(guī)律吃早餐。
3、影響膽囊功能
總是不吃早餐會讓身體多個器官功能降低，特別是膽囊發(fā)生病變是很多人不吃早餐會有的負面后果。膽囊具有儲存膽汁，濃縮膽汁的作用，食物攝入之后膽汁正常分泌進行消化，自然不會膽汁淤積引發(fā)膽囊結(jié)石或者膽囊炎。很多人長期不吃早餐，膽汁無法順利排泄，受到影響膽囊發(fā)生病變的概率增加。
4、損傷胃粘膜
不吃早餐會對人的胃部功能造成影響，食物攝入想要進行消化需要胃酸分泌胃酸，在空腹的狀態(tài)下分泌量多，會感覺到胃部有疼痛感，甚至有惡心反胃的情況出現(xiàn)。很多人長時間不吃早餐，而身體又處于饑餓的狀態(tài)中，在營養(yǎng)獲取量過少，沒有食物進行消化的情況下胃酸直接分泌刺激了粘膜，局部粘膜在胃酸影響下會引發(fā)炎癥，甚至出現(xiàn)了潰瘍，是部分人胃部疾病反復出現(xiàn)，難以好轉(zhuǎn)的原因。想要胃部功能保持正常，應該正確吃早餐。
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