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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
總膽固醇是指血液中的膽固醇總量，包括了LDL膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）和HDL膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，正常的總膽固醇范圍應(yīng)該在140-200毫克/分升之間。
在測(cè)量總膽固醇時(shí)，醫(yī)生通常還會(huì)關(guān)注LDL膽固醇和HDL膽固醇的比例，因?yàn)楦咚降腖DL膽固醇會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而較高水平的HDL膽固醇則有助于降低這種風(fēng)險(xiǎn)。正常情況下，LDL膽固醇的水平應(yīng)該低于130毫克/分升，而HDL膽固醇的水平應(yīng)該高于40毫克/分升才被認(rèn)為是健康的。
如果總膽固醇水平超出了正常范圍，那么就需要采取措施來降低它。飲食是降低總膽固醇的重要因素，應(yīng)該減少高膽固醇和飽和脂肪的食物攝入，增加富含纖維的食物，例如水果、蔬菜和全谷類食品。此外，鍛煉也是調(diào)節(jié)總膽固醇的有效手段，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高HDL膽固醇水平，從而有助于降低總膽固醇。
當(dāng)然，如果飲食和運(yùn)動(dòng)不足以降低總膽固醇水平，醫(yī)生可能會(huì)建議服用降脂藥物，如他汀類藥物，來幫助控制總膽固醇的水平。
總之，維持適當(dāng)?shù)目偰懝檀妓綄?duì)于心血管健康至關(guān)重要。通過健康的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)的藥物治療，可以有效地控制和調(diào)節(jié)總膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果擔(dān)心自己的總膽固醇水平，可以咨詢醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查和指導(dǎo)。
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膽固醇偏高，怎么降低膽固醇
膽固醇偏高一般可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、控制體重、藥物治療等降低膽固醇。1.飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這些脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。增加攝入蔬菜、水果、全谷類、雞肉、魚類和豆類等富含纖維... 詳細(xì)»
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膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動(dòng)物性蛋... 詳細(xì)»
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固醇是不是膽固醇
固醇和膽固醇是兩個(gè)不同的概念，但在化學(xué)結(jié)構(gòu)上有一定的相似性。首先，固醇是指一類具有環(huán)戊烷多氫菲骨架的有機(jī)化合物，包括動(dòng)物固醇和植物固醇兩種類型。其中，動(dòng)物固醇主要存在于動(dòng)物體內(nèi)，如肉類、乳制品等食物中... 詳細(xì)»
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膽固醇太高
以下可能是導(dǎo)致膽固醇升高的具體原因和處理方式：1.飲食因素：高膽固醇飲食，如高脂肪飲食、高膽固醇食物如紅肉、肝臟、蛋黃、過度攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸等，都會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平升高。處理方式包括改變飲食習(xí)... 詳細(xì)»
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總膽固醇7.02mmol/L和低密度膽固醇4mmol/L均高于正常范圍，可能提示存在健康問題。一、原因：-飲食因素：攝入過多的飽和脂肪和膽固醇，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃等，可能導(dǎo)致血液中膽固醇水平升高。... 詳細(xì)»
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