腸胃保持功能正常，身體健康才有保障，因為食物攝入需要腸胃發(fā)揮功能進行消化，才能吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，但是，部分人的腸胃發(fā)生了病變，在功能下降的過程中，身體的消化無法保持正常，營養(yǎng)缺乏體質(zhì)就會下降，嚴(yán)重時還會縮短人的壽命。因此，要通過正確的方式讓自己的腸胃保持健康狀態(tài)，很多人存在著壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣默默降低者胃部功能，需要早點改掉。
1、三餐飲食不規(guī)律
三餐不規(guī)律飲食對腸胃的傷害大，消化系統(tǒng)要保持功能正常需要規(guī)律飲食，有營養(yǎng)物質(zhì)提供來維持生命活動，但是，部分人三餐不規(guī)律飲食，總是錯過最佳的吃飯時間，受到影響消化系統(tǒng)容易功能紊亂。
或者在消化液分泌之后沒有食物進行消化，局部的黏膜更容易受刺激引發(fā)疾病。因此，在保持健康的過程中，要注意好習(xí)慣養(yǎng)成，三餐規(guī)律飲食來獲取營養(yǎng)。
2、愛吃辛辣食物
要讓身體保持健康關(guān)鍵是不要總吃辛辣食物，部分人愛吃麻辣辛辣的食物，但是這種類型的食物刺激性大，對脆弱的腸胃保持健康不利，很多人吃太多辣的食物會胃痛、腹瀉，和局部的黏膜受到損傷有關(guān)。
因此，在促進健康的過程中，要注意飲食的清淡，選擇刺激性小的食物來獲取營養(yǎng)，辣的食物少量攝入即可，已經(jīng)有胃部病變出現(xiàn)，則要遠離辛辣食物了。
3、經(jīng)常飲酒
胃部功能降低很可能是經(jīng)常飲酒引起，很多人對酒精過度依賴，在飲酒的時候無法節(jié)制，大量飲酒或者飲用烈性酒都會讓胃部黏膜受到損傷，是部分人胃潰瘍發(fā)病率高，胃部炎癥出現(xiàn)的原因。因此，在保持身體健康時，要注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，通過少喝酒來保養(yǎng)身體，否則酒精獲取過多讓胃部黏膜受損，疾病會入侵而影響健康。
4、暴飲暴食
很多人的胃部出現(xiàn)了病變其實跟暴飲暴食這種行為有關(guān)，飲食要有節(jié)制，在吃飯的過程中控制好食物的攝入量，可以防止消化系統(tǒng)負擔(dān)重影響著身體健康。
很多人飲食方式不正確，冷熱交替攝入食物，在不正確飲食行為的影響下消化壓力增大，胃部黏膜受到刺激，腸胃就容易發(fā)生病變。因此，在呵護腸胃的過程中要注意飲食節(jié)制，每頓飯不要吃太飽，更不能暴飲暴食，可以防止腸胃病變出現(xiàn)。
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