生活中有胃病困擾的人越來(lái)越多，而該重要消化器官一旦功能降低，后續(xù)會(huì)面臨消化不良，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收出現(xiàn)障礙，抵抗力會(huì)下降，體重不穩(wěn)定，帶來(lái)的后果難以承擔(dān)。因此，要先了解胃部保養(yǎng)方法有哪些，堅(jiān)決做好。當(dāng)然，那些會(huì)損害胃部健康的壞習(xí)慣也得盡早改掉，否則再怎么努力也于事無(wú)補(bǔ)。
1、大量喝酒
胃部疾病出現(xiàn)可能和大量喝酒有關(guān)，許多人喝酒上癮了，一天不喝酒渾身難受，總是喜歡吃宵夜時(shí)跟幾個(gè)朋友一起喝酒，甚至喝到醉酒狀態(tài)。而這種行為會(huì)增加酒精中毒的風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)形中損傷肝臟細(xì)胞，在其代謝壓力增加后會(huì)讓酒精性脂肪肝，肝硬化等疾病有機(jī)可乘。
有不少人飲酒量過(guò)多還會(huì)嘔吐，頭暈。除此之外，喝酒的過(guò)程中酒精進(jìn)入胃部，有刺激性，如果飲用的是烈性酒，胃部會(huì)有灼熱感。長(zhǎng)期這種錯(cuò)誤習(xí)慣養(yǎng)成，會(huì)讓慢性胃炎，胃潰瘍等出現(xiàn)。
2、不注意衛(wèi)生
有的胃部疾病來(lái)襲主要和不講衛(wèi)生有關(guān)，特別是在餐具使用這方面沒(méi)有和他人分開(kāi)，有時(shí)到公共場(chǎng)所和陌生人共用餐具，有可能會(huì)傳播某些病菌，其中幽門(mén)螺旋桿菌作為會(huì)影響胃部健康的病菌，多通過(guò)不講衛(wèi)生，飲食錯(cuò)誤等行為傳播，一旦進(jìn)入胃部，數(shù)量越來(lái)越多，多種胃部疾病會(huì)來(lái)襲。
可見(jiàn)，要保持機(jī)體健康還應(yīng)該講究衛(wèi)生，飯前便后勤洗手，餐具合理高溫殺菌，到餐廳吃飯，公共場(chǎng)所這些餐具不要和他人隨意共用。
3、愛(ài)吃生冷食物
有的人胃病在發(fā)展，實(shí)際上和愛(ài)吃生冷食物有關(guān)，特別是腌制的生猛海鮮大量吃，沒(méi)有煮熟的情況下可能含有寄生蟲(chóng)，細(xì)菌。大多數(shù)人沒(méi)有考慮自己的腸胃接受程度就隨意吃，吃完容易拉肚子。
另外，沒(méi)有煮熟的東西有刺激性，到了炎熱的夏季還有變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)，攝入后也會(huì)給胃部帶來(lái)傷害。為了胃部健康考慮，食物要新鮮且煮熟后再吃。
4、無(wú)辣不歡
維持胃部健康才能消化順利，及時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)。但有的人無(wú)辣不歡，這種行為會(huì)增加胃部疾病患病率。食物保持清淡口味，減少刺激，胃黏膜才能功能良好。
但如果飲食太過(guò)重口味，以辛辣飲食為主，吃什么東西都要加辣椒醬，在烹飪過(guò)程中也多用辣椒調(diào)味，吃得太辣不僅容易上火，會(huì)面臨咳嗽、咽喉疼痛、口腔潰瘍等問(wèn)題，還在刺激胃粘膜后讓胃酸分泌量多。如果原本胃部有炎癥發(fā)展，無(wú)疑是火上澆油，需在保養(yǎng)胃部的過(guò)程中遠(yuǎn)離辛辣食物，飲食以清淡為主。
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