對于愛美的女性來說，除了讓自己保持年輕美麗的容顏，還會十分在意身材，想盡辦法讓自己保持苗條，前凸后翹，但是，很多的錯誤行為，會讓身體越來越胖，在體型出現(xiàn)改變，身材變得臃腫后個人形象就容易受影響，還可能在肥胖之后讓某些疾病有機(jī)可乘。因此，要了解女性變胖的原因是什么，通過正確的方式讓自己的體重得到控制。部分人說女性在生理期怎么吃都不會胖，這種說法是真的嗎？
很多女性平時嚴(yán)格減肥，不敢輕易攝入食物，聽說月經(jīng)期間身體的營養(yǎng)物質(zhì)流失，經(jīng)血流出需要補(bǔ)充營養(yǎng)，此時怎么吃都不會胖，因此在月經(jīng)期間就大量攝入食物。
其實(shí)，女性在生理期不會發(fā)胖并沒有依據(jù)，如果依然大量攝入高熱量的食物，身體消耗的熱量少，依然會有肥胖表現(xiàn)。因此，在保養(yǎng)身體，控制體重的過程中方式要正確，不要因?yàn)樵谔厥鈺r期就胡亂飲食讓身體肥胖。
哪些食物吃太多同樣會變胖？
1、油炸類食物
女性在生理期如果還總吃油炸類食物，很容易讓身體肥胖。油炸的食物雖然吃起來非常香，有油脂的香氣，但是高溫油炸的食物容易上火，還會增加消化壓力，本身腸胃功能下降，油脂含量豐富的油炸類食物獲取過多容易惡心反胃，食欲不振，主要是身體的消化負(fù)擔(dān)加重了。另外，油炸類食物熱量高，里面的飽和脂肪酸獲取過多會讓血液粘稠度增加，身體肥胖的可能性也高。為了控制好身材，這種類型食物少吃為好。
2、甜食
如果要讓身材保持完美，不要總吃甜食。很多人在生理期身體會有不適感，容易乏力，頭暈或者痛經(jīng)，可能會吃各種各樣的甜食來讓自己心情愉悅，保持放松，但是甜食主要的特點(diǎn)就是糖類物質(zhì)含量豐富，大量攝入甜食也是有風(fēng)險的。
里面的糖類物質(zhì)被人體獲取除了血糖容易升高，還會因?yàn)槟芰慷逊e過多，轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)而讓身體肥胖。如果要嚴(yán)格控制體重，保持身材完美，甜食也不要攝入過多，少量攝入即可，否則熱量高的食物經(jīng)常攝入同樣會讓身體肥胖。
3、高脂肪食物
女性在生理期富含脂肪的肥肉不要吃太多，雖然此時女性的陰道有經(jīng)血流出，但是只要三餐規(guī)律飲食，食物搭配合理就能滿足身體營養(yǎng)需求，并不會出現(xiàn)身體虛弱，抵抗力薄弱的情況。很多人認(rèn)為在此時就要多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)，平時不敢吃的各種肥肉，五花肉大量攝入，不僅增加消化壓力，也會出現(xiàn)肥胖表現(xiàn)。
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