男性如果長期都有吸煙這種壞習慣，很容易在煙草有害物質(zhì)獲取過多時引發(fā)疾病，自身的體質(zhì)也會變差，如果要讓身體恢復良好狀態(tài)，提高免疫能力來降低疾病的患病率，應該注意好習慣的養(yǎng)成，通過正確的調(diào)節(jié)讓身體遭受的傷害減輕，否則長期吸煙身體的養(yǎng)護工作又沒有做好，可能在體質(zhì)下降之后嚴重疾病會來襲。
1、多吃獼猴桃
經(jīng)常吸煙的男性體質(zhì)差，可以在飲食過程中，適當吃獼猴桃。獼猴桃是比較熟悉的水果，里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足可以增強抵抗力。
在體質(zhì)差，容易生病的情況下，維生素補給量充足，免疫系統(tǒng)發(fā)揮功能，不容易經(jīng)常生病帶來影響。另外，獼猴桃中的礦物質(zhì)、微量元素含量也比較豐富，可以滿足身體需求發(fā)揮良好的抗氧化功效。
2、多吃百合
適當吃點百合對經(jīng)常吸煙的人身體有好處，百合用來煲湯飲用可以獲取里面豐富的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、維生素以及部分微量元素都可以提供。很多人長期吸煙，體質(zhì)變差之后維生素也缺乏，疾病就容易出現(xiàn)，而通過適當吃百合不僅清肺，潤肺，里面的營養(yǎng)也可以滿足身體需求，彌補吸煙帶來的身體損傷。因此，建議長期吸煙的人可以利用百合來調(diào)節(jié)身體。
3、多鍛煉身體
為了讓抽煙的人體質(zhì)下降情況改善，還應該多鍛煉身體。長期吸煙會在里面焦油，尼古丁等有害物質(zhì)獲取過多時降低肺部功能，體質(zhì)也會下降，可能吸煙一段時間之后容易咳嗽，痰液分泌量多，胸悶等情況都會出現(xiàn)。
而懂得保養(yǎng)身體的人，會多鍛煉身體，通過積極的鍛煉來促進身體的循環(huán)、代謝，同時讓身體的免疫系統(tǒng)發(fā)揮功能，抵抗疾病入侵，堅持下來會發(fā)現(xiàn)心肺能力提高，內(nèi)分泌得到調(diào)節(jié)，健康才會靠近。
4、多早睡早起
長期吸煙的人，還應該保證充足的睡眠時間，做到早睡早起，這種方式也有促進健康的效果。很多人已經(jīng)有吸煙這種壞習慣影響著身體健康，體質(zhì)下降了，但是在保養(yǎng)身體的過程中依然熬夜，作息不規(guī)律會讓身體健康受威脅。
除了加速身體衰老，還會讓很多重要的臟器功能降低，身體免疫能力想要發(fā)揮也需要足夠的睡眠時間。因此，在保養(yǎng)身體過程中，需要作息合理，每天都要有充足的睡眠時間。
-
-
白帶清潔度2如何改善
鄧敏端 主任醫(yī)師
-
-
白帶清潔度2如何改善
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
2型糖尿病如何改善血糖
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
結(jié)腸癌高危2期預后差嗎
劉雁軍 主任醫(yī)師
-
-
2型糖尿病可以多吃肉嗎
石綺屏 副主任醫(yī)師
-
-
怎樣改善低血糖體質(zhì)
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
中山大學中山眼科中心 白內(nèi)障
擅長：白內(nèi)障的診斷、預...
-
-
中山大學中山眼科中心 白內(nèi)障
擅長：各種類型白內(nèi)障的...
-
-
中山大學中山眼科中心 離退休專家
擅長：在角膜病的診治、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：各種心臟病及高血...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：主要從事冠心病、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：多年來專注于心血...
-
-
黑龍江省康復醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科、呼吸、...
-
-
中國醫(yī)學科學院血液病醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長：淋巴系統(tǒng)腫瘤的綜...
-
-
中國醫(yī)學科學院血液病醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長：血液病的診治，包...
-
-
中國醫(yī)學科學院血液病醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長：各類血液病的診斷...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長：對各種惡性腫瘤的...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：應用內(nèi)服中藥配合...
-
-
董增勝 日照市中醫(yī)醫(yī)... 中醫(yī)科
如何改善結(jié)石體質(zhì)
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
老人體質(zhì)差能打白蛋白
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣改善便秘體質(zhì)
-
-
姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
孩子體質(zhì)差怎樣調(diào)理
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
改善過敏體質(zhì)
-
-
想要提高免疫力，少做2事，多吃1物，身體或許會感謝你
提高免疫力是刻不容緩的事情，因為免疫力增強對疾病預防大有幫助，很多人動不動就生病，在換季階段，流感季節(jié)感冒，發(fā)熱的可能性高，主要是身體的抵抗力變得薄弱，身體沒有足夠的能力對抗病原體的入侵，在細菌，病菌... 詳細»
-
-
男性不想衰老太早，改掉“2習”，多吃2“物”，讓你越活越年輕
當今社會對于人類的壓力越來越大，無論是工作上的還是學習、生活上都有巨大的壓力，面對這些壓力會讓人的身體不斷的透支，加快衰老的速度。對于衰老，不僅僅女人極度重視，男人也一樣要重視起來。那么對于男人來說，... 詳細»
-
-
胃經(jīng)常“作怪”的人，平時要少吃3物，多吃2物，減輕腸胃負擔
現(xiàn)如今人們的胃部總是會因為多種多樣的因素而受到異樣的侵犯，使得多種胃腸道不適癥狀的發(fā)生。而胃部的健康將會直接影響到人們的身心健康，因此胃部不適癥狀的發(fā)生，所帶來的危害是不容小覷的。受到各種胃腸道不適癥... 詳細»
-
-
肝不好的人，多吃2物，做好3件事，肝臟更健康
肝臟這個重要臟器組織具有解毒、代謝、合成、排泄、調(diào)節(jié)血液流量等多種功效作用，由此可見肝臟的健康在保證人體健康這一方面有著至關(guān)重要的作用和意義。但是現(xiàn)如今環(huán)境污染的不斷加重以及人們飲食的復雜多樣性，人們... 詳細»
-
-
女性經(jīng)常有痛經(jīng)？提醒：忌5件事，或許會改善很多，不妨了解下
生活中有不少女性都出現(xiàn)過痛經(jīng)這種現(xiàn)象，在月經(jīng)來潮的時，腹部疼痛感明顯，如果這種情況嚴重了，需要注意很多方面的問題，一些錯誤行為不要經(jīng)常出現(xiàn)，這樣才能防止長時間的痛經(jīng)干擾正常生活。那么，總是容易痛經(jīng)的女... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號