鉛是一種有毒的重金屬，長(zhǎng)期暴露在鉛環(huán)境中或攝入過(guò)量的鉛都可能對(duì)人體造成傷害。為了減少鉛的攝入，可以通過(guò)飲食來(lái)排鉛。以下是一些可以幫助排鉛的食物：
1.高鈣食物：鈣可以與體內(nèi)的鉛形成不溶性的化合物，從而降低鉛的吸收。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小魚(yú)干等都是鈣的良好來(lái)源。
2.富含維生素C的食物：維生素C可以促進(jìn)鉛的排出。柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃、西紅柿、青椒等都是維生素C的良好來(lái)源。
3.富含纖維的食物：纖維可以幫助排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。全麥面包、燕麥、蔬菜、水果等都是纖維的良好來(lái)源。
4.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)可以幫助修復(fù)受損的組織，加速鉛的排出。雞肉、魚(yú)肉、牛肉、豬肉、豆類(lèi)等都是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
5.富含鐵的食物：鐵可以幫助減少鉛的吸收。瘦肉、雞肝、雞蛋黃、菠菜、紅棗等都是鐵的良好來(lái)源。
6.富含硒的食物：硒可以幫助減少鉛的吸收和對(duì)身體的傷害。巴西堅(jiān)果、海魚(yú)、大蒜、洋蔥等都是硒的良好來(lái)源。
7.富含鋅的食物：鋅可以幫助減少鉛的吸收和對(duì)身體的傷害。牡蠣、紅肉、家禽、豆類(lèi)、堅(jiān)果等都是鋅的良好來(lái)源。
8.富含鎂的食物：鎂可以幫助減少鉛的吸收和對(duì)身體的傷害。綠葉蔬菜、堅(jiān)果、種子、全谷類(lèi)等都是鎂的良好來(lái)源。
總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)均衡飲食，攝入足夠的鈣、維生素C、纖維、蛋白質(zhì)、鐵、硒、鋅和鎂，可以幫助減少鉛的吸收和對(duì)身體的傷害。同時(shí)，也要注意避免攝入過(guò)量的鉛，如避免接觸含鉛的油漆、陶瓷器具等。
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人體鉛超標(biāo)是什么原因
黃漢超 主任醫(yī)師
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喝什么可以排毒養(yǎng)顏
方霖 主治醫(yī)師
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小孩腹瀉可以吃什么食物
葉志英 副主任醫(yī)師
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孕婦吃什么食物可以補(bǔ)鈣
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
吃什么水果排鉛快
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什么食物可以排鉛
鉛，是一種重金屬元素，會(huì)通過(guò)平常的飲食中進(jìn)入人體內(nèi)，會(huì)嚴(yán)重危害人體的健康，影響腦、腎、神經(jīng)系統(tǒng)以及血紅細(xì)胞的功能。生活很難避免鉛進(jìn)入體內(nèi)，但可以吃一些排鉛的食物來(lái)排出體內(nèi)的鉛，那什么食物可以排鉛？ 詳細(xì)»
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排鉛的食物
排鉛的食物包括高鈣食物、高蛋白質(zhì)食物、高維生素食物、高膳食纖維食物等。1、高微量元素食物：比如蝦皮、白菜、杏仁等，此類(lèi)食物中含有豐富鈣元素、鐵元素、鋅元素等微量元素，可加快機(jī)體代謝速度，幫助體內(nèi)鉛元素... 詳細(xì)»
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鉛超標(biāo)吃什么排鉛
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鉛高的孩子吃什么排鉛
如果孩子體內(nèi)鉛含量過(guò)高，可能會(huì)對(duì)大腦發(fā)育、學(xué)習(xí)能力和行為產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，對(duì)于鉛高的孩子來(lái)說(shuō)，除了避免接觸鉛源外，還需要通過(guò)飲食來(lái)輔助排出體內(nèi)的鉛，一般鉛高的孩子吃高鈣食物、富含維生素C的食物、富含... 詳細(xì)»
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什么食物能排鉛？
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- 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
答：如果想要促進(jìn)體內(nèi)鉛元素的排除，可以多吃一些菌類(lèi)的食物，比如木耳，香菇，銀耳，蘑菇，金針...
什么食物能排鉛？ A：鉛超標(biāo)會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)和造血系統(tǒng)等毒性反應(yīng)，如果只是稍微的超過(guò)正常，可以通過(guò)食物排...
什么食物能排鉛？ A：鉛屬于最常見(jiàn)的有毒重金屬之一，如果體內(nèi)的鉛超標(biāo)的話，會(huì)導(dǎo)致鉛中毒。一般的時(shí)候，鉛中毒的病人最常用的排...
吃了鉛筆用什么食物可以排鉛 A：你好，首先要明白，現(xiàn)在來(lái)講，鉛筆里邊是由石墨和黏土所構(gòu)成，里邊并不含鉛，所以大可不用太擔(dān)心，這種情況...
排鉛食物有哪些 A：如果懷疑自己有輕微鉛中毒的話，可以通過(guò)一些飲食來(lái)調(diào)整，具有排鉛的食物有蝦皮兒，牛奶，豆制品，茶葉，胡...
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血清鎂
血清鎂又稱(chēng)血清鎂檢查，屬于血液生化檢查中...
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血清錳
血清錳又稱(chēng)血清錳檢查。錳是人體必需的微量...
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動(dòng)脈血氧分壓（PaO2）是指動(dòng)脈血中物理...
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血清鈉常指血清鈉檢查，能反映人體血清中鈉...
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