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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
按摩是一種古老的治療方法，可以緩解肌肉疲勞和緊張。通過按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、減輕疼痛和炎癥等作用。因此，按摩抗疲勞是可行的。
首先，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)人體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，血液循環(huán)會(huì)變得緩慢，導(dǎo)致氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)輸送到身體各個(gè)部位。而按摩可以通過刺激皮膚和肌肉組織，促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)量，從而幫助身體恢復(fù)活力。
其次，按摩可以放松肌肉。長時(shí)間的工作或運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，這會(huì)影響身體的正常功能。而按摩可以通過揉捏、推拿等方式，放松肌肉組織，緩解肌肉疲勞和緊張，從而使身體更加舒適。
此外，按摩還可以減輕疼痛和炎癥。當(dāng)人體受到損傷或感染時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼痛和炎癥等癥狀。而按摩可以通過刺激神經(jīng)末梢和淋巴系統(tǒng)，促進(jìn)廢物排出和新陳代謝，從而減輕疼痛和炎癥的程度。
需要注意的是，按摩抗疲勞的效果因人而異。對于一些人來說，按摩可能會(huì)產(chǎn)生過度刺激的反應(yīng)，導(dǎo)致不適感或加重癥狀。因此，在進(jìn)行按摩前應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)按摩師的意見，并選擇適合自己的按摩方式和強(qiáng)度。
總之，按摩抗疲勞是一種有效的方法，可以幫助人們緩解肌肉疲勞和緊張，促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、減輕疼痛和炎癥等作用。但是需要注意選擇適合自己的按摩方式和強(qiáng)度，并在必要時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)按摩師的意見。
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