-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
晚上睡覺不關(guān)燈會對人體健康造成多方面的危害，包括影響睡眠質(zhì)量、破壞生物節(jié)律、導致視力下降。
1.影響睡眠質(zhì)量：燈光會抑制人體褪黑素的分泌，褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠的重要激素，分泌受到光線的影響。當人在夜間接觸到光線時，褪黑素的分泌會受到抑制，從而影響睡眠質(zhì)量，使人難以入睡、容易醒來，并導致睡眠不足。
2.破壞生物節(jié)律：人體的生物節(jié)律是按照一定的時間規(guī)律運作的，包括睡眠-覺醒周期、體溫、激素分泌等。不規(guī)律的睡眠習慣，如晚上不關(guān)燈，會打亂這些生物節(jié)律，長期下來可能導致一系列的健康問題。
3.導致視力下降：在燈光下睡覺，燈光會持續(xù)刺激眼睛，使眼睛一直處于工作狀態(tài)，容易導致眼疲勞、干澀、視力下降等問題。
如果需要使用小夜燈或其他照明設(shè)備，建議選擇低亮度、暖色的燈光，并盡量避免直接照射到眼睛。
-
-
戴假牙睡覺有什么危害
吳琴艷 副主任醫(yī)師
-
-
小孩張嘴睡覺有什么危害
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
老人白天睡覺晚上不睡覺什么...
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
睡覺張嘴的危害有哪些
曹陽 主任醫(yī)師
-
-
為什么晚上睡覺心會慌
周袁申 主任醫(yī)師
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：血液方面疾病
-
-
濱州市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科疾病的診治
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長各種心臟病及...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：從事心臟重癥監(jiān)護...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病急慢性...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長風濕及類風濕...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長矮小、肥胖、...
-
-
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病、多...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長矮小、肥胖、...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 兒科
擅長：兒科疾病的診治
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學影像科
擅長：擅長于醫(yī)學影像學...
-
-
六安市人民醫(yī)院 功能檢查科
擅長：擅長復雜的心律失...
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
晚上睡覺不關(guān)燈有什么危害
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
不關(guān)燈睡覺有什么危害
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺不關(guān)燈的危害
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鎂高有什么危害
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
每天噴發(fā)膠有什么危害
-
-
睡覺不關(guān)燈的危害
睡覺不關(guān)燈偶爾出現(xiàn)通常危害不大，若是經(jīng)常這樣，會對健康產(chǎn)生多種危害，以下是一些常見的危害：1.影響褪黑素分泌：褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，它的分泌受到光線的影響。睡覺不關(guān)燈會抑制褪黑素的分泌，打亂生物... 詳細»
-
-
長期不關(guān)燈睡覺的危害有什么
一般情況下，長期不關(guān)燈睡覺會對身體和心理健康造成很大的危害，如擾亂生物鐘、影響視力、影響心理健康等。1.擾亂生物鐘：生物鐘是人體內(nèi)部的一個生物節(jié)律系統(tǒng)，它負責調(diào)節(jié)人體的睡眠、飲食、體溫等生理活動，長期... 詳細»
-
-
晚上開燈睡覺會有什么危害？
在夜間的時候，人體應當要保證自身擁有一個較為良好的睡眠環(huán)境，以更好去延長機體的壽命。相關(guān)的研究表示，在開燈睡覺的時候，可能會在一定程度上阻滯機體腦部的松果體分泌褪黑素。很多人可能不知道，松果體工作的條... 詳細»
-
-
晚上睡覺開窗戶的危害
晚上睡覺開窗戶在某些情況下可能會帶來一些危害，主要包括引發(fā)呼吸道疾病、影響睡眠質(zhì)量等。1、引發(fā)呼吸道疾?。喝绻X時開窗戶，外面空氣中的灰塵、花粉、霉菌等可能會進入室內(nèi)，這樣會對呼吸道造成刺激，容易引... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號