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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
晚上睡覺總是翻來覆去可能是睡眠環(huán)境不佳、睡眠姿勢不當、心理壓力過大等原因?qū)е碌摹?/p>
1.睡眠環(huán)境不佳：床墊和枕頭的舒適度、臥室的溫度和噪音等都可能影響睡眠質(zhì)量，導致睡覺時翻來覆去。
2.睡眠姿勢不當：睡覺時的姿勢也會影響睡眠質(zhì)量，如果長時間保持一個姿勢，可能會導致身體不適，從而影響睡眠。
3.心理壓力過大：生活或工作中的壓力、焦慮、緊張等情緒都可能導致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)入睡困難、易醒、多夢等問題。
如果癥狀持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，以確定是否存在身體疾病或睡眠障礙，并進行相應的治療。
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晚上睡覺總是翻來覆去是怎么回事
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