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魚肝油和魚油的區(qū)別是什么

魚肝油和魚油是兩種不同的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品,都是從魚類身上提取出來的天然產(chǎn)品,具有多種健康益處,但是也具有一定的區(qū)別,以下是詳細(xì)分析:

1.來源不同:魚肝油的提取來源主要是鱈魚、鯊魚等深海魚類,而魚油的提取來源則可以是各種魚類,包括三文魚、金槍魚、鱈魚等。

2.成分不同:魚肝油是從魚的肝臟中提取的油脂,主要成分是維生素A和維生素D,此外還含有一定量的ω-3脂肪酸。而魚油則是從魚肉中提取的油脂,主要成分是ω-3多不飽和脂肪酸。

3.功效不同:魚肝油用于治療佝僂病和夜盲癥、小兒手足抽搐癥,以及預(yù)防和治療維生素AD缺乏癥。而魚油則具有活血,降脂的功效。主治高血脂癥。防治高血壓病、冠心病、腦栓塞。

在選擇魚肝油或魚油時(shí),應(yīng)該根據(jù)自己的需求和身體狀況來選擇。同時(shí),應(yīng)該注意服用劑量,避免過量服用。

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