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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
肌酸是一種自然存在于脊椎動物體內的含氮有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。肌酸有提供能量、增加肌肉力量和耐力、促進肌肉生長等作用。
1、提供能量：肌酸在肌肉細胞中通過肌酸激酶的作用轉化為磷酸肌酸，磷酸肌酸再分解為肌酸和二磷酸腺苷，同時釋放出能量，用于肌肉收縮和運動。
2、增加肌肉力量和耐力：肌酸的補充可以提高肌肉中的磷酸肌酸儲備，增加肌肉力量和耐力，從而提高運動表現(xiàn)。
3、促進肌肉生長：肌酸可以促進肌肉蛋白質合成，增加肌肉細胞的體積和數(shù)量，從而促進肌肉生長。
過量使用可能會對腎臟造成負擔，所以要嚴格遵醫(yī)囑使用。還要定期到醫(yī)院復查腎功能，有助于維持身體健康。
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