失眠癥一直是困擾現(xiàn)代人的一大難題，因?yàn)楹芏嗳硕加胁煌潭鹊氖甙Y狀，而引起失眠的原因也很多，很多人認(rèn)為，隨著人們的年齡越來(lái)越大，睡眠就會(huì)會(huì)越來(lái)越少，晚上不睡覺，早上起得早，睡眠質(zhì)量十分不好，那么失眠到底因?yàn)槟男┮蛩匾鸬?，今天就?lái)一起了解下。
一、生活方式
因?yàn)樯罘绞降牟唤】狄鹗叩那闆r很多。例如在臨睡前喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃東西，吃晚飯的時(shí)間比較晚，導(dǎo)致胃里的東西不能及時(shí)消化，出現(xiàn)胃脹等情況，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，此外，還有在晚上吸煙過多，睡前做一些劇烈的體力活動(dòng)，或者對(duì)腦部刺激性比較大的活動(dòng)都容易導(dǎo)致晚上失眠，還有一些年輕人作息時(shí)間不規(guī)律，同樣會(huì)增加患失眠癥的風(fēng)險(xiǎn)。
二、由心理問題引起的失眠
部分失眠癥患者白天看起來(lái)精神狀態(tài)良好，處理工作等方面沒有任何問題，但晚上往往無(wú)法正常入睡。這些病人常常在晚上精神比較亢奮，有的病人甚至在此時(shí)因亢奮而出現(xiàn)焦慮狀態(tài)。還有很多人精神壓力大，患有抑郁癥，往往伴隨的就是失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。由于精神方面的問題引起的失眠，治療和疏導(dǎo)都比較困難，所以在失眠的初期要引起注意。
三、睡眠環(huán)境因素
假如在過于喧鬧、繁華的環(huán)境中休息，房屋隔聲效果不好的話，很容易引起失眠，另外，睡眠環(huán)境空氣不流通，氣溫過高或過冷的話都不能讓人安然入睡，還有一些特殊職業(yè)的人群，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)，會(huì)出現(xiàn)要上夜班，往往會(huì)出現(xiàn)生物鐘混亂，晚上都會(huì)容易失眠。
四、呼吸困難引起的失眠
很多普通病人會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，而直接引發(fā)失眠，另外部分病人入睡后呼吸困難，或鼾聲較大，容易被伴侶從夢(mèng)中驚醒，被喚醒后再也無(wú)法入睡。事實(shí)上，這一切都和呼吸系統(tǒng)有直接的關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間被人從夢(mèng)境中驚醒，就很容易產(chǎn)生慣性失眠的問題。
以上我們了解了導(dǎo)致失眠的因素，引起失眠的原因確實(shí)很多，有內(nèi)因也有外因。許多時(shí)候，我們的一些生活習(xí)慣也是引發(fā)失眠的一個(gè)重要因素，所以那些失眠者不要說找不到失眠的原因，其實(shí)失眠多數(shù)是自己引起的。所以，要預(yù)防失眠的出現(xiàn)，就必須改善這些不良的生活方式，注重養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
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