如何失眠治療失眠癥
病情描述：5月中旬開始失眠一直持續(xù)到現(xiàn)在都沒有好轉(zhuǎn)，如何失眠治療失眠癥？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
這主要是由于精神壓力過大。生活過于緊張導(dǎo)致的。如果說是入睡困難，容易醒?？梢越o患者服用一定的鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，如果是因?yàn)榻箲]抑郁的引起來的，可以服用一些抗焦慮抗抑郁的藥物，效果會(huì)一些，同時(shí)要養(yǎng)成健康和睡眠的習(xí)慣，不要喝興奮性的飲料，睡前不要過做過于激烈的活動(dòng)。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
失眠最主要是精神壓力大引起的，可以用一些調(diào)整情緒和改善睡眠質(zhì)量的藥物，比如說右佐皮克隆片，吃一些純奶，核桃，清淡的排骨湯等食物，多參加戶外活動(dòng)，有利于轉(zhuǎn)移注意力，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)還可以參加一些跳廣場舞，練太極拳，練習(xí)瑜伽等活動(dòng)。
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