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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
鈣是人體必需的礦物質(zhì)之一，對(duì)于維持骨骼健康、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮起著重要作用。然而，亂補(bǔ)鈣可能會(huì)帶來(lái)一系列危害。本文將科普亂補(bǔ)鈣的危害。
首先，亂補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致鈣超載。鈣超載是指人體內(nèi)鈣的含量超過(guò)正常范圍。過(guò)量的鈣不能被身體吸收和利用，會(huì)沉積在關(guān)節(jié)、血管壁、腎臟等部位，形成結(jié)石。尤其是腎結(jié)石，可能導(dǎo)致腎功能損害，甚至需要手術(shù)治療。
其次，過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致鈣代謝紊亂。補(bǔ)鈣時(shí)如果攝入鈣的量超過(guò)身體的需要，會(huì)破壞體內(nèi)鈣磷平衡。這會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)鉀、鎂等電解質(zhì)的異常，進(jìn)而影響神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉功能，引發(fā)抽筋、心律失常等問(wèn)題。
此外，亂補(bǔ)鈣還可能在長(zhǎng)期過(guò)量攝入的情況下，對(duì)心血管系統(tǒng)造成危害。研究表明，長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鈣可能增加心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是缺血性心臟病。這可能與鈣沉積在血管壁，引發(fā)動(dòng)脈硬化有關(guān)。
最后，亂補(bǔ)鈣還會(huì)對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和代謝產(chǎn)生影響。過(guò)量的鈣會(huì)與其他營(yíng)養(yǎng)素競(jìng)爭(zhēng)吸收，導(dǎo)致其他礦物質(zhì)如鎂、鐵等的攝入減少，進(jìn)而影響身體的正常代謝。同時(shí)，過(guò)量補(bǔ)鈣還可能干擾維生素D的合成和利用，維生素D是鈣的吸收和利用的重要物質(zhì)，其代謝異?？赡軐?dǎo)致身體對(duì)鈣的利用受阻。
因此，在補(bǔ)充鈣的過(guò)程中，應(yīng)尊重個(gè)體需要，借助醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，掌握適量補(bǔ)鈣的方法和時(shí)機(jī)，避免亂補(bǔ)鈣帶來(lái)的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
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過(guò)量補(bǔ)鈣的危害有哪些
鈣，是凝血因子。其能降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，是構(gòu)成人體骨骼、牙齒的主要成分。嬰幼兒如果出現(xiàn)缺鈣，會(huì)表現(xiàn)為煩躁不安、入睡后多汗、易驚醒啼哭等癥狀，此時(shí)就應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。但是如果過(guò)量補(bǔ)鈣，就容易增大患結(jié)石病的... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)有何危害
補(bǔ)鈣是為了增加人體的鈣攝入量，以維持骨骼健康和功能。然而，補(bǔ)鈣過(guò)多也許會(huì)對(duì)人體帶來(lái)一些危害。首先，補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)增加尿鈣的排泄量。高尿鈣可能導(dǎo)致尿結(jié)石形成，尤其是那些已經(jīng)有結(jié)石病史的人。結(jié)石的形成會(huì)引起腰... 詳細(xì)»
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過(guò)多補(bǔ)鈣有什么危害嗎
補(bǔ)鈣是很多人為了保護(hù)骨骼健康而經(jīng)常進(jìn)行的保健措施。然而，過(guò)多補(bǔ)鈣可能會(huì)產(chǎn)生一些意想不到的危害。首先，過(guò)多補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致鈣在體內(nèi)堆積過(guò)多，形成尿結(jié)石。鈣在腎臟中積聚形成結(jié)石，會(huì)導(dǎo)致尿液無(wú)法通過(guò)正常的通道排... 詳細(xì)»
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