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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營(yíng)養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
補(bǔ)鈣的食物主要有以下幾種：
1、奶制品：牛奶和酸奶是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。每100g牛奶約含100-120mg鈣，而且其鈣磷比例合適，利于人體吸收。
2、豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含鈣量較高。每100g豆腐中含鈣約140mg左右。以鹵水豆腐為例，它在制作過(guò)程中加入了鹵水，使得鈣含量進(jìn)一步增加，是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
3、海鮮類：蝦皮、海帶等海鮮富含鈣質(zhì)。蝦皮的含鈣量極為豐富，每100g蝦皮中鈣含量高達(dá)991mg。海帶的鈣含量也不低，每100g約含348mg鈣，同時(shí)還含有多種礦物質(zhì)。
4、堅(jiān)果類：像杏仁、巴旦木等堅(jiān)果也含有一定量的鈣。每100g杏仁中含鈣約264mg，適量食用有助于增加鈣的攝入。
5、綠葉蔬菜：例如菠菜、薺菜等綠葉蔬菜含有較多的鈣，但蔬菜中的草酸會(huì)影響鈣的吸收，食用前最好先焯水。
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缺鈣引起的關(guān)節(jié)疾病補(bǔ)鈣之后...
史占軍 主任醫(yī)師
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缺鈣的表現(xiàn)
王海彬 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣
鄧春穎 主任醫(yī)師
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痛風(fēng)缺鈣嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒消化系統(tǒng)疾病...
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
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三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷...
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東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒腹痛、腹...
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哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
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三亞市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：慢阻肺、哮喘、肺...
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大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：小兒普通外科、腫...
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不缺鈣補(bǔ)鈣有沒(méi)有壞處
孩子如果不缺鈣，但是仍然進(jìn)行補(bǔ)鈣的話，多會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定壞處，不利于健康：首先，就是會(huì)使孩子由于攝入過(guò)量鈣，而導(dǎo)致血中鈣蓄積引起血鈣過(guò)高。其次，還可能損傷到孩子的腎臟，甚至有可能會(huì)引發(fā)腎結(jié)石。再者，如果給孩子補(bǔ)過(guò)量的鈣，... 詳細(xì)»
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從小沒(méi)補(bǔ)鈣現(xiàn)在體檢說(shuō)缺鈣
從小沒(méi)補(bǔ)鈣，現(xiàn)在體檢發(fā)現(xiàn)缺鈣，這是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題。一、缺鈣的危害鈣是骨骼的主要成分，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，易引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等骨骼問(wèn)題。鈣離子在機(jī)體內(nèi)維持心肌收縮、肌肉運(yùn)動(dòng)等生理功能，缺鈣會(huì)影響心臟和肌肉的正常運(yùn)... 詳細(xì)»
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缺鈣吃什么？這些食物幫你補(bǔ)鈣
??在日常生活中，時(shí)常聽(tīng)到“補(bǔ)鈣”這個(gè)詞，尤其是在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，或是上了年紀(jì)后。鈣，作為人體必需的礦物質(zhì)，不僅構(gòu)成了我們堅(jiān)硬的骨骼，還參與著多種生理功能的調(diào)節(jié)。然而，當(dāng)身體缺鈣時(shí)，一系列問(wèn)題便接踵而至。以下，將為大... 詳細(xì)»
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缺鈣也會(huì)失眠？怎么補(bǔ)鈣最健康？
現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人都存在失眠的情況。在夜間睡覺(jué)過(guò)程中，怎么睡都睡不著，久而久之會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)變差，在一定程度上影響大腦功能。白天工作過(guò)程中還會(huì)提不起精神，降低工作效率等。因此需要通過(guò)合理的方式來(lái)改善失眠，而想要改善失眠... 詳細(xì)»
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孩子不缺鈣，還需要補(bǔ)鈣嗎？
??我家孩子平時(shí)飲食均衡，身體也挺棒的，但最近聽(tīng)身邊的朋友說(shuō)，孩子不管缺不缺鈣，都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣。我心里就犯嘀咕了，這真的有必要嗎？于是，我決定帶孩子去醫(yī)院，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。我家孩子今年8歲，身高體重都在正常范圍內(nèi)，平... 詳細(xì)»
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