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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
體脂率是指人體脂肪組織占總體重的百分比，它是評估人體脂肪含量和健康狀況的重要指標(biāo)之一。
人體脂肪可以分為兩種類型：必需脂肪和儲存脂肪。必需脂肪是人體必須具備的脂肪，用于維持生命活動和保護(hù)器官；而儲存脂肪則是多余的脂肪，主要存在于皮下組織和內(nèi)臟周圍，用于儲存能量和保護(hù)身體。
通常情況下，男性的理想體脂率為10%~20%，女性的理想體脂率為18%~28%。當(dāng)體脂率超過這個范圍時，可能會出現(xiàn)肥胖和其他健康問題。因此，了解自己的體脂率并在理想范圍內(nèi)保持非常重要。
總之，體脂率是評估身體脂肪含量和健康狀況的重要指標(biāo)，了解自己的體脂率并采取有效措施進(jìn)行管理對于保持健康至關(guān)重要。
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體脂率是指人體脂肪組織占總體重的百分比，可以通過以下方式檢測：1.皮褶厚度測量法：使用專用的測量器測量特定部位皮膚的厚度，如上臂、腹部和大腿，然后通過公式計(jì)算體脂率，這種方法的精確度有限，但是成本低廉... 詳細(xì)»
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脂肪多存在于人體和動物的皮下組織中，是生物體的重要組成部分，可以儲存能量和物質(zhì)。通常情況下，脂肪由脂肪酸和甘油組成，甘油的分子較為簡單，而脂肪酸則有不同的種類和長短。人體內(nèi)的脂肪含量和人體總重量的比例... 詳細(xì)»
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