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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
營養(yǎng)過剩是指人體攝入的營養(yǎng)物質過多，超出了身體所需的程度。長期營養(yǎng)過剩會對健康造成一些不良影響，因此及時了解營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)是非常重要的。
首先，營養(yǎng)過剩會導致體重增加。攝入過多的熱量會轉化為脂肪儲存在體內，導致體重增加。這也是很多人在長期飲食過量或者暴飲暴食后容易出現(xiàn)的情況。
其次，營養(yǎng)過剩還會導致血糖升高。過多的碳水化合物攝入會使血糖水平升高，長期高血糖會對健康造成損害，甚至導致糖尿病等慢性疾病的發(fā)生。
另外，營養(yǎng)過剩還會引起脂肪肝、高血壓、高血脂等代謝性疾病。長期攝入過多的脂肪和膽固醇會使肝臟逐漸變得肥胖并發(fā)生脂肪肝，同時也容易導致血壓升高、血脂異常等代謝性疾病。
最后，營養(yǎng)過剩還會影響免疫系統(tǒng)功能。身體攝入過多的營養(yǎng)物質會導致免疫系統(tǒng)功能紊亂，使得機體對細菌、病毒等外界侵害的抵抗力下降，增加了感染和疾病的風險。
在日常生活中，應該注意控制飲食，攝入適量的營養(yǎng)物質，保持合理的飲食結構和適當?shù)倪\動量，避免營養(yǎng)過剩的情況發(fā)生。在發(fā)現(xiàn)自己或他人出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)時，應及時采取措施，包括調整飲食結構、增加運動量等，以保持身體健康。同時，也要注意避免過度減肥或挑食等極端飲食行為，以免造成營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的問題。
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