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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
過分補(bǔ)營養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，這是因?yàn)槿梭w對(duì)營養(yǎng)的需求是有限的，而攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)超過身體的需要，從而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。
為了避免營養(yǎng)過剩，需要通過合理的飲食來攝取營養(yǎng)物質(zhì)。首先要注意飲食均衡，不要偏食或暴飲暴食；其次要適量補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，不要過度依賴保健品；最后要保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。
總之，過分補(bǔ)營養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，對(duì)人體健康造成危害。因此，在補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)應(yīng)該注意飲食均衡、適量補(bǔ)充、保持良好的生活習(xí)慣，以預(yù)防營養(yǎng)過剩的發(fā)生。
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缺營養(yǎng)怎么補(bǔ)
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營養(yǎng)早餐食譜
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海參的營養(yǎng)
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皮膚營養(yǎng)過剩
皮膚營養(yǎng)過剩內(nèi)火即是上火，所以平時(shí)要避免上火，飲食一定要注意，一般營養(yǎng)過剩，都是由于飲食造成的。因?yàn)樯匣饡?huì)使臟腑陰陽氣血失調(diào)。上火在冬季很容易表現(xiàn)在身體的皮膚上，感覺瘙癢，掉皮屑，甚至出現(xiàn)小疹子等，而... 詳細(xì)»
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吃太飽也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？都是營養(yǎng)過剩惹的禍
近年來，隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人類所面臨的壓力越來越大。許多男人通過暴飲暴食的形式去傾瀉自己的壓力。從科學(xué)的角度看，吃飯最好是七分飽。暴飲暴食會(huì)引發(fā)多種疾病和導(dǎo)致身體系統(tǒng)和器官的衰退。近期有研究表示，... 詳細(xì)»
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營養(yǎng)過剩，缺乏鍛煉？小心脖子后面長“富貴包”
有部分人發(fā)現(xiàn)自己的頸部有包塊，覺得這是富貴的象征，因?yàn)楹芏嗳硕颊f這種情況就是富貴包，其實(shí)，富貴包并不是富貴標(biāo)志，而是在人體第七頸椎和第一胸椎處出現(xiàn)的硬包塊，有這種情況原因是脂肪物質(zhì)堆積，如果持續(xù)沒有好... 詳細(xì)»
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缺營養(yǎng)怎么補(bǔ)
出現(xiàn)有缺營養(yǎng)的情況，補(bǔ)充的方法一方面需要合理地做好飲食方面的調(diào)理，同時(shí)也需要進(jìn)行藥物治療。平時(shí)主要就是盡量做到飲食的多樣化，不要有挑食的不良習(xí)慣，適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也要補(bǔ)充一些富含維生素... 詳細(xì)»
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18歲以上人群糖尿病的患病率高達(dá)11.6%，營養(yǎng)過剩和久坐是重要危險(xiǎn)因素
2021年11月14日，是第15個(gè)“聯(lián)合國糖尿病日”。聯(lián)合國糖尿病日是由世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起的，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟。2007年起將“世界糖尿病日”正式更名... 詳細(xì)»
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