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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
冬天確實更容易長胖。
冬季的天氣寒冷，使得許多人傾向于減少戶外活動，選擇待在溫暖舒適的室內(nèi)。這導(dǎo)致了更少的運動量，進而減少了卡路里的消耗。同時，由于活動減少，人們往往會增加進食，以滿足身體的需求感到溫暖和滿足。這種情況的確使得冬天更容易長胖。此外，冬天的寒冷天氣可能會增加食欲。寒冷的氣溫會使身體釋放出一種叫作“胃蛋白素”的蛋白質(zhì)，它能夠刺激食欲中心，導(dǎo)致人們更想要進食高卡路里的食物，為自己提供足夠的能量來保暖。這是人體的一種生理反應(yīng)，但是很容易導(dǎo)致額外的食物攝入，最終導(dǎo)致體重的增加。
因此，在冬天，我們需要特別關(guān)注飲食和運動的平衡，避免過度進食，保持適度的鍛煉，來控制體重并保持健康。
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