正常情況下女性在成年之后，每個月都有那么幾天，來月經是正常的表現，但是在生理期身體會有特殊的變化，而這些變化不需要太過擔心，或許是正常的表現，和身體的激素分泌出現改變有關。如果可以繼續(xù)保持良好的生活習慣，重視身體調節(jié)，這些不良癥狀也會減輕。
1、睡眠質量下降
女性在生理期如果有睡眠質量下降這種情況，不需要太過擔心，或許是身體激素分泌改變引起。在生理期女性的陰道會有經血流出，加上雌性激素的分泌出現改變，可能會干擾植物神經功能，加上部分女性會痛經，在身體不舒服的狀態(tài)下入睡，睡眠質量會下降。有這些情況女性要采取好的方式讓睡眠質量提高。
2、乳房脹痛
女性在生理期如果有乳房脹痛這種情況，或許是正常的，不需要太過擔心。因為乳房脹痛可能是身體的激素分泌量增多引起，在月經來潮的時候雌性激素分泌，乳腺受到刺激通常會感覺到乳房脹痛，一般在月經過后激素水平恢復正常，乳房脹痛感就會減輕。
3、容易生氣
女性在生理期有情緒反常表現和激素分泌變化有關，發(fā)現自己情緒變化可以通過轉移注意力，做自己感興趣的事情改善。到了生理期身體的激素分泌出現變化，加上此時身體有不適感，往往會讓人情緒變化，女性更容易生氣，動怒。有這些情況需要學會釋放壓力，轉移注意力，才能讓情緒波動情況改善。
4、疲勞乏力
女性如果在生理期感覺到疲勞乏力，精神狀態(tài)變差了許多，很可能是經血流失，營養(yǎng)物質沒有及時提供。在月經期間需要適當休息，不要再過度勞累，否則身體的休息時間不充足，又有營養(yǎng)物質流失，疲勞乏力等情況就會比較明顯。
通過上述內容可以發(fā)現，女性在生理期確實會有身體的不適感，而某些不良癥狀出現可能是生理期激素分泌改變會有的信號，如果此時可以保持良好的生活習慣，不要過度勞累，保持心平氣和，在飲食過程中補充足夠的營養(yǎng)物質，這些不良癥狀會減輕。很多女性經常在生理期做錯誤的事情，特別是盲目鍛煉、進行了性生活、私密部位的衛(wèi)生工作也沒有做好，都容易讓生理期不良癥狀加重，甚至會誘發(fā)婦科疾病。
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