發(fā)現(xiàn)自己血液粘稠度過高，就要通過正確的調(diào)節(jié)來降低血脂，否則血清膽固醇，甘油三酯水平過高。粘稠的血液無法在血管中正常流動(dòng)，某些重要的器官長(zhǎng)時(shí)間缺血，不良癥狀就明顯。肢體冰涼、看東西模糊、容易頭暈的人，很可能是血脂過高了。此時(shí)，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，了解血脂升高情況，還要從飲食入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離那些升高血脂的食物。
1、高糖食物
血脂過高很可能是不良的飲食習(xí)慣在影響，已經(jīng)出現(xiàn)了高血脂，飲食過程中應(yīng)該遠(yuǎn)離高糖食物。高糖食物糖類物質(zhì)含量多，是很多人血糖升高，身體肥胖的原因，平時(shí)喜歡喝奶茶，吃蛋糕，都容易獲取里面過多的糖分，已經(jīng)有血脂高這種情況，糖類物質(zhì)的攝入量要控制好。通過減少高糖食物的攝入來維持血糖穩(wěn)定，同時(shí)控制好體重，以免血液越來越粘稠讓身體不良癥狀明顯。
2、油炸食物
血脂高的人不宜總吃油炸食物，炸雞翅，炸薯?xiàng)l都是常見的油炸類食物，雖然經(jīng)過高溫油炸之后食物變得美味，很吸引人的味蕾。但是，這些食物攝入過多是血液粘稠，身體肥胖的罪魁禍?zhǔn)住＝?jīng)過高溫處理不僅容易吃了上火，還會(huì)因?yàn)槔锩娴挠椭慷嘣黾友赫吵盹L(fēng)險(xiǎn)，血液流動(dòng)速度緩慢還容易在血管壁產(chǎn)生血栓，出現(xiàn)疾病的可能性大。因此，油炸的食物少吃為好。
3、高脂肪食物
要讓高血脂帶來的影響減輕，應(yīng)該少吃富含脂肪的食物。脂肪含量豐富食物攝入過多對(duì)健康不利，很多人愛吃紅燒肉，但是這些類型的肉類食物含有的脂肪較多，脂肪一次性獲取過多不僅容易增加身體消化壓力，影響胃口，還會(huì)因?yàn)槟芰揩@取沒有及時(shí)消耗讓身體肥胖，越肥胖的人血液粘稠的可能性越大。如果已經(jīng)有高血脂，還需嚴(yán)格限制脂肪的攝入量，那些油膩的肥肉遠(yuǎn)離為好。想要吃肉來獲取蛋白質(zhì)，應(yīng)該選擇清淡的瘦肉。
4、含酒精食物
血脂水平升高，需要管住嘴。飲食過程中，避開含酒精的食物。添加酒精食物吃太多同樣有隱患，是部分人肝臟疾病發(fā)病率高的原因。因?yàn)榫凭枰谌梭w肝臟進(jìn)行代謝，吃太多會(huì)損傷肝臟細(xì)胞，出現(xiàn)脂肪肝，酒精肝的可能性大。
另外，酒精獲取之后會(huì)刺激身體，很多人的血壓波動(dòng)，血脂也無法保持正常，都是這些類型食物吃太多引起。如果要調(diào)節(jié)血脂讓身體保持健康，飲食技巧需要掌握，在飲食過程中做到滴酒不沾，添加酒精的食物也不要經(jīng)常吃。
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張?jiān)掠?/b>
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高血脂南瓜
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肥胖高血脂
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高血脂患者的飲食
高血脂患者主要是血液粘度增加，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，身體新陳代謝減弱，影響身體健康。高血脂患者需要注意低膽固醇食物的攝入，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，膳食纖維可以改善胃腸對(duì)膽固醇的吸收，改善高血脂的癥狀。 詳細(xì)»
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血脂達(dá)到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細(xì)»
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不良飲食易致高血脂？教你五招預(yù)防高血脂
隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對(duì)飲食的要求也是與時(shí)俱進(jìn)的,不再只是為了簡(jiǎn)單的解決溫飽的問題。人們對(duì)生活享受價(jià)值的要求越來越高，餐桌上的菜也越來越豐富,喜歡大魚大肉，但長(zhǎng)期如此容易引發(fā)高血脂。 詳細(xì)»
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高血脂的治療與飲食
高血脂就是指人體中血脂的水平超出了正常范圍，有些患者由于血脂的升高，可能會(huì)導(dǎo)致一些危害身體健康的疾病出現(xiàn)。無論是高膽固醇還是高低密度脂蛋白，高甘油三酯，這些都屬于高血脂，但是血脂升高的類型不同。所以患... 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防高血脂？
生活條件好了患富貴病的人也越來越多，高血脂很大程度上是飲食問題造成的，也是一種逐漸發(fā)展的慢性疾病，在初期高血脂的癥狀不容易覺察出來，往往被忽視掉而掉以輕心。繼而引發(fā)了更嚴(yán)重的疾病問題，比如冠心病、腦卒... 詳細(xì)»
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