-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
睡覺時(shí)把脖子扭傷了是一種常見的情況，通常會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬和運(yùn)動(dòng)受限等癥狀。以下是一些可能有用的建議：
1.休息：在受傷后，應(yīng)該盡量避免過度活動(dòng)或使用頸部肌肉?？梢試L試躺下或坐下來放松身體，讓頸部得到充分的休息。
2.冷敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷物來減輕疼痛和腫脹。每次冷敷的時(shí)間不要超過20分鐘，每天可以進(jìn)行多次。
3.熱敷：在冷敷后的48小時(shí)后，可以使用熱水袋或熱敷物來促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。每次熱敷的時(shí)間不要超過20分鐘，每天可以進(jìn)行多次。
4.按摩：輕輕按摩頸部可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。但是要注意力度不要過大，以免加重傷勢。
5.注意姿勢：在日常生活中，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭造成頸部負(fù)擔(dān)過重。
總之，如果以上方法無法緩解癥狀或者癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行進(jìn)一步檢查并給出相應(yīng)的治療方案。
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長：各種常見的創(chuàng)傷，...
-
-
北京胸科醫(yī)院 結(jié)核一科
擅長：結(jié)核病的診斷與治...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長：各型結(jié)核病的診治...
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
早上睡覺時(shí)抽搐
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺時(shí)抽搐的原因
-
-
戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺時(shí)抽搐
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
睡覺時(shí)抽搐原因有哪些
-
-
鼻炎睡覺時(shí)張嘴怎么辦
鼻炎會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜腫脹，氣道狹窄，通氣不暢，這使得通過鼻腔呼吸不夠有效，因此需要張嘴呼吸。因此，鼻炎睡覺時(shí)張嘴可以通過下列方法改善：1.改善鼻炎癥狀：可以通過使用鼻腔洗液，清潔鼻腔，減輕鼻腔堵塞和分泌... 詳細(xì)»
-
-
睡覺時(shí)流鼻涕怎么辦
在睡覺時(shí)流鼻涕通常是由于鼻腔受到刺激或者過敏等因素引起的。天冷的時(shí)候，人體內(nèi)外部的溫差較大，鼻腔黏膜受到冷空氣的刺激會(huì)收縮，引起鼻涕分泌增多。對(duì)于流鼻涕的情況，可以采取一些措施來緩解和治療。首先可以保... 詳細(xì)»
-
-
睡覺時(shí)肩膀酸痛怎么辦
睡覺時(shí)肩膀酸疼多因睡覺睡的時(shí)間很長，或者睡覺的姿勢不正確、不舒服造成的肩膀的疼痛，一般是因?yàn)榫植康膲浩仍斐傻倪@種情況，起來以后活動(dòng)活動(dòng)，一般情況下就可以完全消失，沒有必要用藥治療。如果疼痛的時(shí)間比較長... 詳細(xì)»
-
-
睡覺時(shí)呼吸停頓怎么辦
睡覺時(shí)呼吸停頓一般指的是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。建議通過改變生活方式、口腔矯治器、手術(shù)治療等方法緩解。1、改變生活方式：戒煙限酒、減肥、規(guī)律作息等措施可以改善睡眠質(zhì)量和減輕癥狀。2、口腔矯治器... 詳細(xì)»
-
-
睡覺時(shí)手發(fā)麻怎么辦
手麻是一種常見的癥狀，可能會(huì)在睡眠中出現(xiàn)，也可能會(huì)在白天出現(xiàn)。當(dāng)睡覺時(shí)手發(fā)麻時(shí)，可以采取以下方法來緩解：1.調(diào)整睡姿：如果手麻是由于睡覺時(shí)手臂受壓引起的，可以嘗試調(diào)整睡姿，避免手臂受壓。2.伸展手臂：... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)