充足的睡眠可以讓人們的身體得到充分的休息，恢復(fù)人們的體力，同時還可以達(dá)到消除疲勞、促進(jìn)發(fā)育、增長智力、穩(wěn)定情緒、長壽、美容養(yǎng)顏以及增強(qiáng)免疫力的功效。由此可見良好的睡眠情況是保證個人健康的重要前提條件之一。但是現(xiàn)如今很多人都會面臨到各種各樣的睡眠問題，而長期睡眠質(zhì)量差更是會導(dǎo)致多種健康問題產(chǎn)生，人們一定要重視。
長期睡眠質(zhì)量差將會引來以下的幾個麻煩：
1、記憶力下降
良好的睡眠才能讓人們的大腦得到充分的休息，而長期睡眠質(zhì)量差將會導(dǎo)致大腦的功能健康受到一定的損害，自然就會影響到個人的記憶力，導(dǎo)致記憶力減退的情況發(fā)生，同時還會影響到人們的推理能力、學(xué)習(xí)能力、注意力、專注力等等。由此可見長期睡眠質(zhì)量差，對個人的記憶力所帶來的不利影響不容小覷。
2、引發(fā)精神障礙
睡眠質(zhì)量的良好與否將會直接影響到個人的精神狀況，長期睡眠質(zhì)量差將會導(dǎo)致人們受到精神障礙的困擾，引發(fā)恐懼、焦慮、急躁等多種負(fù)面消極的心理情緒出現(xiàn)，甚至還有可能引發(fā)共濟(jì)失調(diào)或者是定向障礙的情況發(fā)生，使得妄想、幻覺等比較嚴(yán)重的精神障礙問題出現(xiàn)。
3、皮膚老化的速度加快
很多人在面臨到失眠的時候，都會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、眼睛浮腫的情況，而長期睡眠質(zhì)量差更是會導(dǎo)致皺紋、皮膚暗淡、黑眼圈等多種皮膚問題產(chǎn)生。因?yàn)樗卟蛔銜?dǎo)致機(jī)體釋放出現(xiàn)過量的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，而該物質(zhì)的產(chǎn)生會導(dǎo)致皮膚中的膠原被分解，使得皮膚的光滑以及彈性喪失，加速皮膚的衰老。
4、引發(fā)多種嚴(yán)重疾病
相關(guān)研究表明，長期睡眠質(zhì)量差的人群，受到心臟病、心律不齊、高血壓、糖尿病、中風(fēng)等多種疾病的風(fēng)險上升。另外睡眠質(zhì)量差還會導(dǎo)致原本患有心腦血管系統(tǒng)疾病的人群受到死亡危害的幾率加倍。
為了能夠有效減輕長期睡眠不足所造成的危害，人們在受到失眠所困擾之后，一定要盡快找到導(dǎo)致自己睡眠質(zhì)量差的根本原因，然后通過積極消除病因的方式，來有效提高自己的睡眠質(zhì)量。
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