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有些體質(zhì)較為虛寒的人，常年都有手腳冰冷的問題，這個身體血液循環(huán)較慢有關(guān)，時間長了自然身體的免疫力也下降了。在平時的生活中，其實(shí)是可以通過一些方式來改變這種癥狀的，重在堅(jiān)持。其實(shí)容易手腳冰冷，做好“4件事”，讓身體暖和起來。

1、可吃牛羊肉

對于手腳容易冰冷的人來說，尤其是更怕過冬，因?yàn)槎镜臏囟雀拥?，他們的手腳更不容易暖和了。這類人其實(shí)是可以選擇吃牛羊肉的，而牛羊肉是冬天御寒的最佳品，羊肉的味甘性溫，還富含豐富的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，不僅能暖中補(bǔ)虛，還能益腎養(yǎng)肝，更能開胃健脾。

而牛肉含有大量的蛋白質(zhì)，氨基酸等，這些物質(zhì)比豬肉更接近人體的需要，對提高人體的免疫力有很大的幫助。因此，在平時可吃一些牛羊肉，對調(diào)節(jié)手腳冰冷是有好處的。

2、可多運(yùn)動

對于手腳容易冰冷的人來說，本身血液循環(huán)的速度就相對慢了，加之平時還喜歡靜坐很長時間，不喜歡到戶外運(yùn)動，手腳冰冷的癥狀就更加明顯。

而多運(yùn)動是最好的改善手腳冰冷的方式，因?yàn)樗麄兺ㄟ^運(yùn)動，可以改善自身的血液循環(huán)速度，當(dāng)血液循環(huán)的速度提高了，身體的每個部位就會充分得到輸送來的血液，在運(yùn)動的促使下可以產(chǎn)生一定的熱量，自然手腳也開始暖和了。因此，每天堅(jiān)持半個小時的有氧運(yùn)動，對手腳冰冷是可以改善的。

3、加姜片泡腳

手腳冰冷的人選擇熱水泡腳只是解決了當(dāng)時的手腳體溫問題，并沒有從根本上進(jìn)行解決。能在泡腳的水里提前放入一塊姜片，可起到一定的驅(qū)寒與祛濕的效果，這是由于很多手腳冰冷的人，濕氣都重，體質(zhì)還比較寒，當(dāng)長期堅(jiān)持每晚泡腳放入一片姜，是可以大大改善手腳冰冷的問題的。

4、按摩推拿

手腳冰冷多與人體的氣血運(yùn)行不順暢有關(guān)，可通過按摩推拿來幫助體內(nèi)的氣血加速流動。平時有空的時候，可多多按摩手指頭，這樣可改善手部冰冷的癥狀。而晚上睡前可抽幾分鐘來按壓腳底涌泉穴，這可幫助腳部保暖。還可選擇揉搓手腳心，這可促進(jìn)末端血管的微循環(huán)，從而改善手腳冰涼的癥狀。因此，只要每天堅(jiān)持20分鐘按摩推拿對手腳冰冷是可以改善的。

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