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吳一帆 副主任醫(yī)師
簡介：中西醫(yī)結(jié)合防治各類慢性腎臟病以及慢性腎臟病的飲食、運動、生活調(diào)理。尤其擅長慢性腎衰、慢性腎炎綜合征的中西醫(yī)結(jié)合治療及調(diào)理。
1、臥室室溫調(diào)整在適宜溫度，睡眠前環(huán)境音量不超過25分貝，睡眠環(huán)境無強光、強聲刺激；
2、睡覺前需排空二便；
3、睡覺前保持輕松愉快的心情，不看恐怖、喜劇、懸疑等有刺激性的影視、文學(xué)作品；不想令人焦慮、不安、煩躁的事情；
4、可聽白噪音，觀賞溫馨、節(jié)奏慢的電影；
5、可適當(dāng)喝牛奶幫助睡眠。
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什么是入睡障礙性失眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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入睡時身體總抽搐有哪些原因...
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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身體哪里不好導(dǎo)致失眠
孫升云 主任醫(yī)師
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失眠和睡眠障礙能治嗎？
陳勇 副主任醫(yī)師
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長期睡眠不好對身體有哪些危...
漆微韡 主治醫(yī)師
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南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
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福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
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福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
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四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 中醫(yī)科
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南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
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南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
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四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院 中醫(yī)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 中醫(yī)
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福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
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紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
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紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學(xué)科精神分裂...
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
入睡多久進(jìn)入深度睡眠
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠怎么入睡
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
入睡困難性失眠
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
入睡很快但睡眠時間短
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠入睡的方法
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
失眠怎么快速入睡
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反復(fù)失眠睡不好的人，哪些方法可以改善睡眠？學(xué)會3招，輕松入睡
有的人反復(fù)失眠，怎么睡都睡不好，而沒有高質(zhì)量睡眠調(diào)節(jié)身體，常見的變化是皮膚狀態(tài)越來越差、自身免疫能力降低、精神不佳等，因此要找對方法來改善睡眠，許多妙招掌握后可以輕松入睡，身體得到良好調(diào)節(jié)，對許多疾病都有預(yù)防作用。 詳細(xì)»
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失眠了，做什么才能讓自己快速入睡？4招讓你擁有好睡眠
長時間受到失眠的影響身體會有許多不良癥狀，例如抵抗力變得薄弱經(jīng)常生病，精神狀態(tài)變差，總是在白天打哈欠，疲勞乏力，甚至大腦功能降低，有記憶能力下降，反應(yīng)遲鈍等情況，這些都是失眠帶來的身體傷害。如果可以通過正確的調(diào)節(jié)讓自己快... 詳細(xì)»
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夜晚失眠？用這幾個辦法，有助入睡
失眠是很多人都出現(xiàn)過的癥狀，特別是更年期女性，常常會受到失眠的折磨，夜不能寐。白天精神十分疲勞，甚至還會出現(xiàn)眼睛干澀，頭暈頭痛等不良癥狀。一般正常人每天需要八個小時左右的睡眠時間，如果經(jīng)常失眠會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，從而降低... 詳細(xì)»
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什么安眠藥可以進(jìn)入深度睡眠
安眠藥主要是分為兩大類，第一大類是一些典型的苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物在臨床上應(yīng)用比較廣泛，效果也是可以的。這一類藥物中有一些比較長效的制劑是可以進(jìn)入深度睡眠的，這種藥物具有明顯的鎮(zhèn)靜催眠的作用。第二大類藥物是一種比較新型... 詳細(xì)»
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